最高级的养生:运动、赚钱、独处
哲学家培根说:
“健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。”
健康,无论在任何时代,始终都是我们所能拥有最宝贵的财富。
尤其当下生活节奏加快,诸多疾病呈现出年轻化趋势,让人不得不注重养生。
我们时常以为,养生不过是多吃瓜果蔬菜,注重作息规律就够了。
可见过太多精神世界坍塌的危害之后,才逐渐意识到:
最高级的养生,不是饮食和睡眠,而是做到这三点。
你身边是否有这样的人?
他们保温杯不离手,每天变着花样换养生茶,不是枸杞泡菊花,就是红枣泡桂圆。
他们似乎竭尽全力在养生,结果体检报告拿到手,身体各种毛病还是层出不穷。
很多人的养生只停留在表面,平日生活能坐着就绝不站着,能躺着就绝不坐着。
完全忽略了,真正的养生要从运动开始,动起来是唤醒身体活力的第一步。
前几天,看到樊登老师的一段分享,他讲述了自己从不动到运动的经历。
大学毕业后,樊登就很少运动,连以前喜欢的篮球也不打了,每天一心忙于工作。
就这样,樊登的体重不断增长,一度高达190多斤。
有一次,樊登受邀参加穿越戈壁的徒步活动,主办方要求每个人出发前先做深度体检。
樊登认为自己身体素质很好,信心满满地到医院做检查,结果医生却告诉他:
“你绝对不能去,可能会死在沙漠上,你的身体负荷承受不了,血氧含量太低。”
樊登不敢相信医生的话,但现实摆在面前,他只能接受并承认。
这次经历给樊登敲响了一次警钟,后来他开始跑步运动,持续坚持了三年。
三年间,樊登不仅成功减掉30多斤,整个人的精神状态更是有明显改变。
现在即使不午休,下午都很少再打哈欠犯困,血氧含量也从过去的差变成了优秀。
樊登说:“坚持跑步,可能是这三年来我给自己最好的投资。”
运动的魅力不止在于动,还在于让你的身、心、脑快速运转起来,甩开颓废之态。
德国健身达人安娜在谈及运动的意义,说过这样一段话:
“运动的终极目的,不是为了掉秤,也不是为了拥有六块腹肌和蜜桃臀。
而是为了更好的体态,为了避免受伤,为了更好控制自己的焦虑情绪。
为你老了还能和孩子一起玩,还能轻松提一堆东西,还能独自轻松上下楼梯。
为了能独立做起来不用别人帮忙,为了能作为独立自主的人久一点,再久一点。”
运动虽不能让你青春永驻,但可以让你的身体更强健,不被疾病轻易攻破。
动起来吧,在你挥洒汗水的时候,你的身体也会宠爱你。
网上有这样一个问题:“有存款会带来什么变化?”
有位匿名网友回答说:
“变得更自信,更开心,烦恼突然少了很多。
以前心情不好想给自己买一束花都要反复犹豫,现在没有那么多纠结,自己想要的基本都能买得起,心中有了更多安全感和底气。”
网友出生在一个普通家庭,父母在工厂打工,供养她和弟弟上学。
网友刚开始工作时,工资本来就不高,有时还要给弟弟寄生活费,一直存不下来钱。
网友说最富裕的时候,所有钱加在一起也不超过3000元,自己病了都不敢去医院。
那段时间,她几乎不参加同事组织的聚餐,也不敢和朋友逛街购物,每天都低着头独来独往。
一天,网友下班路过花店,看见一束特别喜欢的向日葵花束,她很想买下来送给自己,但最终还是被269块钱劝退了。
她回到昏暗的出租房里,感到压抑又憋屈,忍不住哭了许久,连晚饭都没胃口吃。
那晚之后,网友下定决心一定要多赚钱,于是她工作比以往更加卖力负责,休息时间也用来学习提升自己的专业能力。
大致用了5年时间,网友一步步提拔成为项目经理,薪资也从月薪4500元涨到年薪20w+。
随着收入不断增加,网友开始下意识存钱和理财,后来她给自己买了套小公寓,另外还有30万存款。
如今的她不必为了钱唯唯诺诺,也不必在日常中抠抠索索,整个人变得阳光又自信。
网上有句话很扎心:“努力赚钱的意义在于,花钱时可以不看余额,偷闲时能够心安理得。”
赚钱不只是为了成年人的体面,更是给自己的底气和保险。
有足够的经济支撑,才不会被生活过多为难,活得愈发舒心、自在。
工作太累想去旅行,不必担心荷包过于空旷,买好机票说走就走。
心情不好想吃大餐,不必害怕日后没有饭钱,果断结伴预定位子。
穷病是无数烦恼的根源,唯有钱可以治愈。
努力赚钱既养钱包,也治心病,同样是一种顶级养生。
无意中看到一句话:
我们被复杂的社会捆绑太久,都习惯戴着面具去生活,可装久了心很累,只有在独处的时候自己才能放松下来。
是啊,我们是生活中的演员,每个人都在来回穿梭,用尽全力表演。
我们以为,人只有在人群中时,才最有价值离幸福更近。
随着日渐成熟才发现,身边越嘈杂热闹,自己就越焦虑无助。
反而偶尔得闲一个人待着,才有喘息的机会,暂且卸下伪装和防备。
演员俞飞鸿就是这样,除了必要时候,很少出现在公众视野之中。
俞飞鸿进入演艺圈36年,至今没有开微博等社交账号,甚至还关闭了朋友圈。
有人问她日常最喜欢做的事,俞飞鸿的回答是独处。
工作之余,俞飞鸿酷爱阅读和旅行,喜欢在宁静时光中体会生活的每一个细节。
有时,她还会书写一些文章,抒发人生的体会和内心的情感。
俞飞鸿说:“不学会独处会很艰难地度过此生。”
俞飞鸿觉得在独处的时候,真实的自己是最放松的,并不觉得无趣冷清。
习惯与自己对话之后,她发现自己的心态也变得更为平和,很少再焦急、烦躁。
想来,俞飞鸿身上那种恬静淡雅的气质,都是从独处中修来的。
记得罗翔老师说过:
“人会什么害怕独处?因为人在独处的时候,总会听到心灵深处的声音。”
很多人害怕独处,其实是害怕孤独,不敢面对一个人时的安静与无措。
而真正有智慧的人,则更喜欢宁静与孤独,想去拥抱心灵深处那个真实的自己。
因为他们知道,真正能陪伴安抚自己的,始终只有自己,
人离开人群的时候,灵魂才能短暂休憩,回归到自然舒适的状态。
独处养神又养心,会让你拨开现实的迷雾,活得愈发充沛、清醒。
人是复杂的生命体,牵一发而动全身。
所以养生这件事,远远不是做好某一方面所能成就的,而是要多方位呵护自己。
无论是体魄,还是灵魂,亦或是现实生活,都是左右你健康状况的关键。
往后余生,别再掩耳盗铃欺骗自己,倘若真正想健康幸福地活在世间,就立即醒悟起来。
坚持运动强体魄,努力赚钱存底气,学会独处养心灵。
当你由内而外变得更好,疾病和忧伤都会远离你,同时人生充满更多期待和欢笑。
点亮【关注】,愿每个人都有副好身体,同时有钱又开心,把平凡日子过得熠熠生辉。
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