作者 | 善品君《饮膳正要》有言：“善服药者，不若善保养。”一个人最大的远见，就是于日常点滴中保养身体。以下是世界公认的10大长寿习惯，观照自身，看看你做到了几个？01每天吃些蔬菜《闲情偶寄》中讲：“吾谓饮 ...
2025-9-27 10:02
5种顶级健康食物，红薯排第四，第一名出人意料，中老年人该常吃
►本文1909字 阅读5分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“吃啥 ...
2025-9-20 10:09
多酚可是个超级宝贝！它存在于很多食物当中，比如水果、蔬菜、茶叶等等。 多酚具有很强的抗氧化能力，可以帮助我们的身体抵抗自由基的伤害。自由基就像是破坏健康的小恶魔，而多酚就是守护我们的小卫士。 它对皮肤也 ...
2025-9-16 10:04
日常生活中，我们经常能听到“发炎”“炎症”这样的诊断。不少人觉得，炎症不过就是个小毛病，不会对身体造成太大的影响。其实，事实并非如此。非感染性的慢性炎症，可能会使多种疾病的发病风险升高，例如：心血管疾 ...
2025-9-14 10:05
鸡蛋不仅是厨房里的百搭食材还含有人体所需的多种营养素被誉为“全营养食物”一项新研究发现每周食用1~6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险有助延寿每天一个鸡蛋助延寿上述研究纳入8756名70岁及以上的参与者，其中2 ...
2025-9-7 10:07
鸡蛋不仅是厨房里的百搭食材还含有人体所需的多种营养素被誉为“全营养食物”一项新研究发现每周食用1~6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险有助延寿每天一个鸡蛋助延寿上述研究纳入8756名70岁及以上的参与者，其中2 ...
2025-9-2 10:09
你信吗？勾勾脚尖、周末赖床、认真刷牙……这些零成本、不费劲的小习惯，居然都是心血管的“隐形保养术”！就连不少医生私下都在做！1. 饭后慢走15分钟血管“轻运动”饭后别急着瘫！只需15分钟走一走，就能给血管按 ...
2025-8-28 10:07
►本文2145字 阅读5分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“医生 ...
2025-8-27 10:06
今年最火的香料！这根贵州的“木棍”，强烈建议你试试，超下饭！
最近，如果你有刷到过一些云贵餐厅探店视频，肯定看到过下面这个场景：一碗米线端上来，服务员拿着一根木棍，往顾客碗里刮“木屑”，说这是香料，能给米线增香提味儿。图片来源于网络这根“神秘木棍”，到底是个啥？ ...
2025-8-10 10:04
以科技之力破解睡眠困境，重塑健康生活新方式在快节奏的现代社会中，睡眠问题已成为困扰全球的健康危机。世界卫生组织数据显示，全球约27%的人存在睡眠障碍，而中国成年人失眠发生率高达38.2%。在此背景下，央森床垫 ...
2025-8-8 10:05
根据复旦大学医院管理研究所发布的相关榜单等信息，以下是中国十大顶尖医院：1. 北京协和医院：内分泌科、风湿免疫科、妇产科、皮肤科、心内科、神经内科、血液科、肿瘤科等均处于国内领先水平，在疑难重症诊疗、罕 ...
2025-7-27 10:03
在追求健康与好身材的路上，饮食是关键一环。有些食物看似普通，实则暗藏“高热量”玄机，稍不注意就会让体重悄悄上涨。今天，就为大家盘点那些容易长胖的食物排行，看看你平时是否“踩雷”了！一、油炸食品：酥脆外 ...
2025-7-4 10:03
中国10大长寿食物，红薯排第三，第一很多人想不到，中老年要多吃
如果有一种神奇的"长寿药"，服用后能让人健康活到100岁，这会是多么令人向往的事情。事实上，这种"长寿药"不是存在于科幻电影中，而是隐藏在我们日常饮食中。中国传统饮食中蕴含着丰富的长寿智慧， ...
2025-5-26 10:03
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了
你会选择早上锻炼还是晚上运动？近日一项最新研究发现最佳运动时间既不是“天刚亮”更不是“临睡前”！最佳运动时间不是“天刚亮”2023年，广州医科大学和广东省人民医院的研究人员在《自然·通讯》期刊上发表的研究 ...
2025-5-22 10:06
挥拍类运动：最适合延寿与健脑。《柳叶刀》一项涵盖120万人的研究显示，羽毛球、乒乓球等挥拍运动可降低47%的全因死亡率，位居所有运动之首。这类运动不仅锻炼肩臂肌肉和核心力量，还能通过快速决策刺激大脑，延缓认 ...
2025-5-20 10:06
全国母乳喂养日生命之初 自然之乳2025年全国母乳喂养日2025年5月20日是第35个“全国母乳喂养宣传日”，宣传主题为“生命之初，自然之乳”。旨在强调母乳是婴儿最营养、最安全的天然食物；母乳喂养是一种经济且环保的 ...
2025-5-19 10:08
四种常见"高热量食品"排行榜：燕麦第二，第一名你可能每天都在吃
参考文献：《中国居民膳食指南(2022)》《中华医学杂志》《中国慢性病防控策略研究》《营养学报》在当今快节奏的生活中，我们的餐桌上总是摆满了各种美食。然而，有些看似健康的食品，实际上可能热量惊人，不知不觉中 ...
2025-5-18 10:05
1450斤重超大号美女，打破吉尼斯体重纪录，嫁高富帅生下两个儿子
你见过最胖的人有多胖？在美国亚利桑那州有一位超超超大号美女，她有一个美丽的名字，叫做苏珊娜.埃曼( Susanne Eman)。为什么叫她超超超大号美女？原因无他，只是因为她重达1450斤的超大号身材。苏珊娜早已经是人类 ...
2025-4-25 10:07
世界公认健康10大水果，第1名营养好吃不贵！每天吃一个远离三高
在健康饮食的认知里，不少人以为就是单纯的“少油、少盐、少糖”，实则真正的健康饮食靠的是“吃对”，而非仅仅“少吃”。水果，便是日常饮食中不容忽视的重要部分。要知道，水果若吃得恰当，既能补充营养，又能降低 ...
2025-4-2 10:03
在当今社会，人们对健康饮食的关注度越来越高。水果作为一种天然的营养食品，不仅含有丰富的维生素和矿物质，还能提供人体所需的膳食纤维，帮助消化和排便。因此，水果在饮食中占据了重要的地位。在这十大健康水果中 ...
2025-3-31 10:03