世卫报告预警：全球5分之一人将患癌，癌症高发已成全球大趋势！

[0,9616]<0,9616,0>今天的内容是想跟大家讨论一下。为什么癌症现在变成了一个全球都非常关注的健康问题。对以及我们可以做些什么来预防它。[9616,4499]<0,4499,0>没错，这个确实是大家都很关心的一个话题，那我们就直接开始吧。[14115,10729]<0,10729,0>我们先来说一下，这个二零二六年全球癌症状况报告。它里面有哪些让人震惊的核心数据，能让大家真的感受到癌症对我们这个社会的影响到底有多大？[24844,19794]<0,19794,0>报告里面有几个数据特别扎心，第一个就是全球有五分之一的人。在他的一生当中会被确诊癌症。然后还有百分之九十二的人，会因为自己或者家人得癌症，而受到生活上精神上和经济上的冲击。可以说癌症已经是一个几乎每个人都会遇到的公共健康难题。[44638,2867]<0,2867,0>天呐这个影响范围比我想象的要大得多。[47505,23530]<0,23530,0>确实如此，还有就是每年全球有两千零六十万新增癌症的病例。然后有差不多一千万人会死于癌症，相当于每天有超过两万六千人。因为癌症失去生命，而且如果没有系统的防控的话，到二零五零年。新增的癌症病例，可能会达到三千五百万，就是增长超过百分之七十。[71035,9469]<0,9469,0>这数字真的很可怕，那报告里面有没有提到全球不同的国家，在癌症的生存率和医疗资源的可及性上面有多大的差距？[80504,18074]<0,18074,0>报告里面说差距非常明显，就以这个乳腺癌和儿童癌症为例。在高收入国家，五年生存率可以达到百分之八十五以上。但是在低收入国家，这个数字甚至还不到百分之四十五。就是很多患者确诊的时候已经是中晚期了，根本就错过了最佳治疗时机。[98578,3215]<0,3215,0>感觉像是有一道无形的墙，把患者隔开了。[101793,33397]<0,33397,0>对就是这样，像世卫组织划定的二十种核心抗癌药物。低收入国家的可及率只有百分之九到百分之五十四。但高收入国家就可以达到百分之六十八到百分之九十四。而且全球还有二十三个国家。是完全没有放射治疗设备的，还有三分之二的国家。癌症没有被纳入全民医保，所以很多地方有百分之九十的患者。因为没钱治疗，只能放弃，甚至有的家庭。要在治病和基本的生存，孩子的教育之间做出痛苦的抉择。[135190,6873]<0,6873,0>除了医疗资源的差距，还有没有其他社会和心理层面的因素，会让癌症患者的处境变得更加艰难呢？[142063,25167]<0,25167,0>其实在全球范围内。癌症都不仅仅意味着身体上的折磨，很多患者会陷入抑郁焦虑。然后家属长期照护也常常会身心透支，还有就是在一些落后地区。癌症的病耻感也是非常严重，有一些女性。因为害怕别人的眼光，她宁可放弃乳房切除手术。就是放弃她唯一可能获救的机会。最后失去生命。[167230,10692]<0,10692,0>这真的太可惜了，我们接下来的话题可能会让大家觉得轻松一点，就是有将近四成的癌症其实是可以预防的，对那到底是哪些因素是我们可以主动去控制的呢？[177922,16254]<0,16254,0>报告里面说有百分之四十的新增癌症。都是跟一些我们可以改变的行为和环境有关，对就比如说吸烟。它是全球百分之十五的新发癌症的罪魁祸首。然后它可以引发肺癌，食管癌，膀胱癌，口腔癌等几十种癌症。[194176,4758]<0,4758,0>看来这个烟草真的是头号敌人啊，除了这个还有什么比较关键的诱因吗？[198934,26825]<0,26825,0>当然有啦，除了烟草，还有一些慢性的感染。比如说HPV，乙肝，丙肝，幽门螺杆菌，EB病毒等等，这些加起来大概占了百分之十左右。然后还有就是酒精，它是一个一类致癌物，就是没有所谓的安全剂量。另外还有就是超重肥胖，不运动，吃的太油腻太甜。空气污染，以及紫外线过度照射等等，这些都是可以引发癌症的因素。[225759,7214]<0,7214,0>既然有这么多可以预防的因素，那现在全球在抗癌的策略上面有哪些比较实际的突破呢？[232973,18357]<0,18357,0>现在已经有很多国家在推行宫颈癌的综合消除方案。然后也有很多国家在不断的加强对烟草的管控。还有就是绝大多数国家都已经出台了，国家级的癌症防控行动计划。这些都为未来降低癌症的发病率打下了一个非常坚实的基础。[251330,12996]<0,12996,0>听起来这些措施还挺全面的，下面我们就来讨论一下。对于我们普通人来说，到底有哪些具体的防癌的方法是我们可以做的，比如说在生活习惯上面，我们到底要避开哪些一级致癌物？[264326,22069]<0,22069,0>其实很简单，就像彻底的戒烟，远离二手烟和三手烟。然后还有就是坚决不要喝酒，这个是非常重要的，再就是拒绝霉变的食物。少吃加工肉制品和腌制的咸菜。也尽量不要吃高温油炸和烧烤的食物。把这些源头切断之后，能避免很大一部分的癌症风险。[286395,4421]<0,4421,0>除了这些，我们还可以通过哪些方式来进一步降低癌症的风险呢？[290816,33136]<0,33136,0>还有就是接种疫苗，比如HPV疫苗和乙肝疫苗，这是非常有效的，另外就是定期的去筛查和根除幽门螺杆菌。然后保持一个正常的体重，坚持每周至少一百五十分钟的中等强度运动。还要多吃一些全谷物，新鲜的蔬菜水果和优质蛋白。尽量的减少红肉，高糖和高度加工的食物。最后就是一定要保证每晚七个小时的睡眠，减少熬夜，这样可以让你的内分泌和免疫力都处于一个最佳状态。[323952,5576]<0,5576,0>听起来这些建议都很实用啊，那对于癌症筛查，有哪些比较具体的建议吗？[329528,32015]<0,32015,0>其实大部分的早期癌症是没有任何症状的，所以你必须要依靠筛查才能够发现。比如说四十岁以上的人每年做一次基础的体检。然后肺癌可以用低剂量螺旋 CT.胃癌和肠癌可以做胃肠镜。女性的话要关注乳腺癌和宫颈癌的筛查。男性的话要关注肝癌的筛查。如果有家族病史的人，要比家族中最早确诊的年龄还要提前五到十年开始筛查。并且缩短复查的间隔。[361543,8595]<0,8595,0>这些建议都很实用啊，我们最后再来总结一下，就是面对癌症这个全球性的挑战。为什么说预防要比治疗更重要呢？[370138,28027]<0,28027,0>因为现在虽然说医学的进步确实是让癌症患者的生存时间延长了，但是其实癌症高发的背后是人口老龄化，生活方式的改变和医疗资源分配不均共同作用的结果。所以世界卫生组织的专家也是特别强调。就是各国必须要把姑息护理，心理支持，康复照护和临床治愈放在同样重要的位置。然后完善全民的健康保障，缩小医疗水平之间的差距。[398165,7486]<0,7486,0>对于我们个人来讲，我们到底应该怎么去平衡，防癌这件事情当中的自律和坦然的心态呢？[405651,19917]<0,19917,0>其实每个人不用去焦虑但是一定要正视风险。就是戒掉那些不好的习惯，定期的去做筛查。然后保护好自己的免疫力，这些才是最划算的自我保护的方法。千万不要抱有侥幸心理，少一次侥幸，多一份自律，就是给自己和家人最好的保障。[425568,13063]<0,13063,0>对今天我们其实聊了很多关于癌症的现状。然后也聊了很多关于我们可以做些什么来预防它，其实核心就是。健康的生活习惯加上定期的筛查，真的比你想象中更重要。[438631,5972]<0,5972,0>好了那么这期节目咱们就到这里了，然后感谢大家的收听咱们下期再见吧拜拜拜拜。