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夏天最耗人体阳气！早晚各一味中成药，补足阳气、远离乏力体虚

发布者：金华大帅 2026-6-16 10:07

很多人都有一个误区：冬天才会伤阳气，夏天天热，阳气最旺盛，根本不需要补阳。

作为执业药师，深耕中医养生多年，我负责任地告诉大家：一年四季里，夏天是最耗阳气、最容易阳虚的季节。

很多人一到夏天就浑身发软、懒得动弹、一动就出汗、饭后昏沉犯困、手脚冰凉，总以为是天热中暑、身体变懒。

其实这不是懒，是你的阳气被夏天的暑气、凉气，一点点掏空了。

夏天阳气流失快，大多是两个原因

中医讲：暑为阳邪，最易耗气伤阳。

夏季气温高，人体毛孔常年张开，阳气会持续向外发散。再加上出汗量大，气随汗脱，每出一次大汗，体内的阳气和津液就会损耗一分。

这是天气带来的自然耗阳，是所有人都躲不开的消耗。

更关键的是现代人的生活习惯，进一步加重阳虚。

夏天贪凉成性，长期吹低温空调、天天喝冰水、吃冰镇瓜果凉菜。外在空调泄卫阳，内在寒凉伤脾阳，里外夹击。

这也是为什么很多人，冬天精神尚可，一到夏天反而体虚乏力、精神萎靡、抵抗力变差的核心原因。

晨起补脾阳：把一天的能量补回来

夏天补阳，切忌盲目大补、燥热猛补，很容易上火、湿热加重。最佳方式是早温脾阳，晚固肾阳，早晚搭配，温和补虚不上火。

早上是脾胃运化最旺盛的时段，适合温补脾阳，唤醒身体机能。

对症中成药：附子理中丸。

夏天阳虚，最先虚的就是脾胃。寒凉饮食伤中焦脾胃，导致脾阳虚弱。典型表现就是吃凉不舒服、腹胀便溏、晨起乏力、胃口差、四肢不温。

附子理中丸药性温和，主打温中健脾、散寒扶阳。专门针对夏季贪凉导致的脾阳受损，把中焦的寒气驱散，补足脾胃阳气。

早上空腹或饭后少量服用，能激活一整天的气血运化。脾胃阳气充足，吃进去的食物能正常化生气血，人就不容易疲惫发虚、出汗耗气。

脾胃为气血生化之源，夏天补脾阳，就是补一身阳气的根基。

睡前固肾阳：锁住阳气不流失

白天补的阳气，如果不收敛储存，夜里容易耗散一空。晚上是肾经当令的时段，适合固摄肾阳，守住阳气根本。

对症中成药：桂附地黄丸。

肾阳是人体阳气的本源。夏天阳气外浮，内里肾阳偏虚，很多人白天犯困、夜里失眠、腰膝酸软、畏冷疲惫，本质就是命门火弱、肾阳不固。

桂附地黄丸是阴中求阳的经典方，温补肾阳、收纳虚浮阳气，不燥不烈。晚上睡前服用，可以把白天损耗、补充的阳气，收敛藏进五脏筋骨。

避免阳气浮于体表、白白消耗，从根源改善夏季阳虚体虚、精神不振的问题。

一早一晚，一脾一肾，补脾以养气血，固肾以存阳气，搭配起来刚好适配夏季的身体节律。

夏季补阳切记：辨证使用，禁忌盲目跟风

最后作为执业药师，必须重点提醒大家：

这套早晚补阳搭配，适合夏季阳虚、贪凉体虚、乏力多汗、脾胃虚寒、手脚冰凉的人群。

如果本身是湿热重、阴虚火旺、经常口干咽痛、长痘上火、大便干结的体质，不要盲目服用，会加重内热。

中成药讲究辨证论治，一人一体质，对症调理才是养生，不对症乱吃就是伤身。

同时夏季补阳，尽量少吃生冷、少吹冷风、避免大汗淋漓，减少阳气损耗，调理效果会翻倍。

最后

夏养阳，冬养阴，是千年不变的养生规律。

夏天看似阳气最盛，实则是人体阳气最虚、最易耗散的季节。

晨起温补脾阳，睡前固摄肾阳，合理用药、温和调补。把耗掉的阳气补回来，整个夏天都会精神饱满、体质强健、少生病。

温馨提示：本文为中医养生科普，仅供参考，不构成用药指导。身体不适请前往正规中医院辨证调理，在专业医师指导下对症用药。#夏季补阳气#

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