首页 › 人类之最

夏天最耗人体阳气！早晚各一味中成药，补足阳气、远离乏力体虚

发布者：金华大帅 2026-6-16 10:07

很多人都有一个误区：冬天才会伤阳气，夏天天热，阳气最旺盛，根本不需要补阳。

作为执业药师，深耕中医养生多年，我负责任地告诉大家：一年四季里，夏天是最耗阳气、最容易阳虚的季节。

很多人一到夏天就浑身发软、懒得动弹、一动就出汗、饭后昏沉犯困、手脚冰凉，总以为是天热中暑、身体变懒。

其实这不是懒，是你的阳气被夏天的暑气、凉气，一点点掏空了。

夏天阳气流失快，大多是两个原因

中医讲：暑为阳邪，最易耗气伤阳。

夏季气温高，人体毛孔常年张开，阳气会持续向外发散。再加上出汗量大，气随汗脱，每出一次大汗，体内的阳气和津液就会损耗一分。

这是天气带来的自然耗阳，是所有人都躲不开的消耗。

更关键的是现代人的生活习惯，进一步加重阳虚。

夏天贪凉成性，长期吹低温空调、天天喝冰水、吃冰镇瓜果凉菜。外在空调泄卫阳，内在寒凉伤脾阳，里外夹击。

这也是为什么很多人，冬天精神尚可，一到夏天反而体虚乏力、精神萎靡、抵抗力变差的核心原因。

晨起补脾阳：把一天的能量补回来

夏天补阳，切忌盲目大补、燥热猛补，很容易上火、湿热加重。最佳方式是早温脾阳，晚固肾阳，早晚搭配，温和补虚不上火。

早上是脾胃运化最旺盛的时段，适合温补脾阳，唤醒身体机能。

对症中成药：附子理中丸。

夏天阳虚，最先虚的就是脾胃。寒凉饮食伤中焦脾胃，导致脾阳虚弱。典型表现就是吃凉不舒服、腹胀便溏、晨起乏力、胃口差、四肢不温。

附子理中丸药性温和，主打温中健脾、散寒扶阳。专门针对夏季贪凉导致的脾阳受损，把中焦的寒气驱散，补足脾胃阳气。

早上空腹或饭后少量服用，能激活一整天的气血运化。脾胃阳气充足，吃进去的食物能正常化生气血，人就不容易疲惫发虚、出汗耗气。

脾胃为气血生化之源，夏天补脾阳，就是补一身阳气的根基。

睡前固肾阳：锁住阳气不流失

白天补的阳气，如果不收敛储存，夜里容易耗散一空。晚上是肾经当令的时段，适合固摄肾阳，守住阳气根本。

对症中成药：桂附地黄丸。

肾阳是人体阳气的本源。夏天阳气外浮，内里肾阳偏虚，很多人白天犯困、夜里失眠、腰膝酸软、畏冷疲惫，本质就是命门火弱、肾阳不固。

桂附地黄丸是阴中求阳的经典方，温补肾阳、收纳虚浮阳气，不燥不烈。晚上睡前服用，可以把白天损耗、补充的阳气，收敛藏进五脏筋骨。

避免阳气浮于体表、白白消耗，从根源改善夏季阳虚体虚、精神不振的问题。

一早一晚，一脾一肾，补脾以养气血，固肾以存阳气，搭配起来刚好适配夏季的身体节律。

夏季补阳切记：辨证使用，禁忌盲目跟风

最后作为执业药师，必须重点提醒大家：

这套早晚补阳搭配，适合夏季阳虚、贪凉体虚、乏力多汗、脾胃虚寒、手脚冰凉的人群。

如果本身是湿热重、阴虚火旺、经常口干咽痛、长痘上火、大便干结的体质，不要盲目服用，会加重内热。

中成药讲究辨证论治，一人一体质，对症调理才是养生，不对症乱吃就是伤身。

同时夏季补阳，尽量少吃生冷、少吹冷风、避免大汗淋漓，减少阳气损耗，调理效果会翻倍。

最后

夏养阳，冬养阴，是千年不变的养生规律。

夏天看似阳气最盛，实则是人体阳气最虚、最易耗散的季节。

晨起温补脾阳，睡前固摄肾阳，合理用药、温和调补。把耗掉的阳气补回来，整个夏天都会精神饱满、体质强健、少生病。

温馨提示：本文为中医养生科普，仅供参考，不构成用药指导。身体不适请前往正规中医院辨证调理，在专业医师指导下对症用药。#夏季补阳气#

中医养生我和夏天最来电附子小黑火锅节霸王餐行动睡服百万大菌

上一篇：父母最高级的爱：一边托举你飞，一边为你兜底

下一篇：人生中什么最珍贵

大家都在看

诺曼底登陆：为什么被称为“人类历史上最伟大的登陆战 1944年6月6日凌晨，欧洲天空阴云密布。成千上万架飞机从英国起飞，数万艘舰艇同时向法国海岸推进。海面上密密麻麻的军舰，几乎铺满整个英吉利海峡。而在海的另一边，德军还没意识到：真正改变二战命运的一天，已经到 ... 人类之最09-14
为什么马斯克会说：如果宇宙中只有人类，其实是一件很可怕的事？人类属于一个至今仍非常年轻的哺乳动物群体，但已经能够制作内容节目、建造大型强子对撞机，还完成了原子的分裂，甚至发明了宝可梦。人类的源头可以追溯到大约三十五亿年前开始存在的一种古老生命形式。人们总以为自 ... 人类之最09-11
人体最尊贵的“君王经脉”，失眠心慌全靠它调理——手少阴心经很多人经常莫名心慌、失眠多梦、焦虑烦躁、眼神疲惫，明明没有熬夜劳累，却整日心神不宁、气短乏力。其实这不是单纯的情绪问题，根源在于我们身上最尊贵、也最敏感的经脉——手少阴心经出了问题。如果说脾经是默默付 ... 人类之最09-11
欧几里得：一本书，统治人类思维两千年想象一下，如果你穿越回古希腊，走进亚历山大港的图书馆。在那里，有一位穿着长袍的男子，正对着黑板（或者更准确地说，是羊皮纸）上的几条线条发呆。他没有发明轮子，没有发现美洲，甚至可能连个像样的老婆都没留下 ... 人类之最09-11
张仲景的伟大，在于发明了一套降维记录法用低维文字装下高维人体一、问题的起点：为什么照书看病常常不灵翻开《伤寒论》，条文清晰，方证对应，似乎照着症状找方即可。头痛、发热、汗出、恶风，用桂枝汤；恶寒、发热、无汗、脉浮紧，用麻黄汤。但真正坐到诊桌前就会发现，照着这个 ... 人类之最09-11
什么才是人类真正的文明？世人总习惯以高楼林立的城市、精密先进的科技、繁盛多元的文化，定义人类文明的高度。可回望千年岁月，无数强盛的王朝覆灭、顶尖的技术消亡、璀璨的古迹荒芜，我们终会明白，器物的繁华、武力的强盛、物质的富足，从 ... 人类之最09-11
潮评丨AI时代稀缺的不是解题工具，而是好问题潮新闻客户端特约评论员程振伟图源：视觉中国陶哲轩作为华裔顶尖数学家，现为加州大学洛杉矶分校教授。2006年获国际数学界最高荣誉菲尔兹奖，是当代最富创造力的数学家之一。他在调和分析、偏微分方程、组合数学等 ... 人类之最09-11
人类仙神智慧福泽五洲七洋万千芬芳香溢人间百年大变吾辈逢天地悠悠，岁月滔滔，文明之火穿越万古长河，照亮五洲七洋、山河万象。从古至今，人类求索不息的智慧，宛若天地馈赠的仙神福泽，浸润世间万物，让岁月沉淀芬芳，让人间永续生机。而浩浩百年未有之大变局奔腾而来，时 ... 人类之最09-11
柔则生，刚则灭：《道德经》中普通人受用一生的处世智慧柔则生，刚则灭：藏在《道德经》里的普通人处世大智慧道家真正的高明之处，从来不是玄奥的大道空谈，而是一套能够落地的生活心法。它可以让普通人在家庭生活中少内耗、在职场打拼中少碰壁、在人生前行路上事半功倍。 ... 人类之最09-10
当AI开始做数学：人类最引以为傲的能力，还剩下什么？当AI开始做数学：人类最引以为傲的能力，还剩下什么？你有没有见过那种真正会“心算”的人？我有一位叔祖父。他能够直接在脑子里计算非常复杂的乘法，而且速度快得离谱。小时候我曾经故意拿着计算器和他比。我的想法 ... 人类之最09-10

相关文章

热门阅读

精选文章