樱桃对人体有什么好处?樱桃的十大营养价值和功效

导语：樱桃在世界各地都有，一般都当做水果使用，其外表颜色鲜亮，口感极好。也可称为车厘子，樱桃是每个人都最喜欢的水果，之前小编为大家讲解过最受欢迎的水果排行，那么你们知道吃樱桃对人体有什么好处吗?下面就由探秘志小编为大家揭秘樱桃的十大营养价值和功效，感兴趣的不妨一起往下看!

樱桃的十大营养价值和功效

1、预防糖尿病

每个人都偶尔喜欢吃点小零食，那糖尿病患者怎么能避免这种快感呢?对于这种渴望，樱桃是理想的，，即使是对糖尿病患者，樱桃的血糖指数很低，这是樱桃的主要健康好处之一，这意味着即使大量食用，樱桃也不会引起血糖的很大波动。樱桃也是一个健康的选择，比吃薯片或冰淇淋要好得多。

2、促进更好的睡眠

如果你是一个晚上睡不好，花很长时间辗转反侧的人，樱桃汁可能是最佳的解决办法。睡前喝一杯樱桃汁会增加体内褪黑素的含量，而褪黑素是调节睡眠周期的一种化学物质。樱桃汁也有助于时差，如果你想避免昏昏欲睡，在你计划飞行前喝几天的樱桃汁是个好主意。

3、减少腹部脂肪

关于樱桃在降低腹部脂肪中的作用其研究相对较新，到目前为止还没有进行过人体试验。然而，对大鼠的研究表明，作为饮食的一部分喂食樱桃粉的大鼠体重比对照组的大鼠体重要低。樱桃是一个健康的选择，你可以避免选择油炸食品，这有助于减少身体内的脂肪。

4、降低老年痴呆症的风险

樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中最重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。

5、降低中风风险

樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。

6、延缓衰老

由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。

7、降低痛风风险

痛风是关节炎的一种形式，其特点是关节严重疼痛、发红，是一种老年症状。波士顿大学对痛风患者进行的一项研究表明，那些喝了一、二、三份樱桃汁的人，痛风症状有所减轻。研究表明，樱桃汁可以降低35%的痛风发作风险。

8、减轻肌肉疼痛

众所周知，在对运动员进行的研究中，酸樱桃汁可以减轻肌肉疼痛。在比赛前喝樱桃汁的马拉松运动员赛后的肌肉疼痛比那些喝其他水果汁的运动员要少。

9、帮助调节血流

樱桃富含钾，有助于调节心率和血压，降低高血压的风险。高血压是一种非常常见的生活疾病，这是由于大多数人的办公桌工作和久坐不动的生活方式造成的。樱桃中的植物甾醇有助于降低胆固醇，防止动脉阻塞和心脏病的风险。

10、缓解骨关节炎

关节炎是衰老的症状，关节间的液体体积减少，运动变得十分疼痛，关节变得肿胀。在对40至70岁女性进行的一项研究中，食用樱桃汁的人表现出的关节炎症状较少。

导语：芦荟已成为一种神奇的植物，在世界各地的许多化妆品中得到了广泛的应用。芦荟是一种非常坚韧的植物，即使在最不利的条件下也可以生长。那么你们知道芦荟有哪些用途吗?今天呢就由探秘志小编为大家揭秘芦荟的十大功效与作用，感兴趣的不妨一起往下看!

芦荟的十大功效与作用

1、延缓衰老

特别是脸上的皮肤，会出现皱纹并开始下垂，在你的美容养生中加入芦荟可以大大缓解这些症状，可以简单的将新鲜芦荟涂抹在你的脸上，由于这种植物具有抗氧化、抗炎和紫外线保护的特性，它也有助于减少污染和日晒对皮肤的影响。

2、皮肤保湿

芦荟富含水分，自然以凝胶的形式出现，可以保持皮肤保湿，并帮助它保持弹性。与保湿霜相比，芦荟的主要好处是它可以直接以天然的形式使用，没有任何产生副作用的添加剂。不像面霜，它不会给皮肤一个油腻的外观，芦荟很容易被皮肤吸收，谁有油性皮肤问题也可以涂抹芦荟。

3、预防痤疮

痤疮是一个常见的问题，涂抹芦荟是青少年最佳的解决办法。由于痤疮是由在皮肤上的细菌引起的，芦荟的抗菌特性有助于对抗这些细菌和预防痤疮。它还能刺激新的皮肤细胞的生长，并给人一种容光焕发的样貌。然而，芦荟需要持续使用才能有效，每晚定期使用芦荟是不错的选择，芦荟也可以有效地减轻银屑病和湿疹的症状。

4、治疗晒伤

芦荟具有舒缓性和抗炎作用，在治疗晒伤和皮肤灼伤方面非常有用。在阳光下度过炎热的一天后，你应该用一些新鲜的芦荟凝胶和柠檬汁来减少皮肤的伤害，10分钟后把它洗掉。它也可以用于治疗皮肤炎症，在芦荟凝胶中加入柠檬可以更容易地应用于芦荟凝胶中，同时也提高了芦荟凝胶的性能。

5、减少妊娠纹

这在孕妇中很常见，为了减少这些可见的痕迹，使用芦荟凝胶是最好的和自然的补救措施，在芦荟凝胶上加入少量玫瑰水，并在患处按摩，以减少痕迹。保持15至20分钟，然后冲洗，便可以看到神奇的芦荟功效。

6、卸妆

虽然市场上有各种各样的卸妆剂可供选择，但持续使用对皮肤有害的人工化学物质是不好的。芦荟的好处之一是它的天然凝胶，如稠度，有助于帮助皮肤卸妆，而不是损害。它没有副作用，如果你经常使用它，它也可以帮助减少老化，晒伤和其他皮肤问题。

7、促进头发生长

把芦荟涂在头皮和头发的根部，可以大大改善你头发的质地，还能帮助你的头发生长的更快更厚。它也能去除你头皮上的死细胞，这些细胞会堵塞你的毛囊，导致头皮屑。另外，芦荟可以帮助维持头皮的pH平衡，这是健康的头发所必需的。对于那些有头皮屑问题的人来说，芦荟的好处之一是它可以帮助减少头皮屑而不会损害你的头皮或头发。将其与蓖麻油混合，可进一步提高这些性能。

8、治疗烧伤

我们已经知道芦荟的好处之一是它的抗炎特性，这意味着芦荟也可以用来治疗轻微烧伤、昆虫咬伤和伤口。将芦荟凝胶涂在患处，待几分钟。把芦荟凝胶放在冰箱里冷却，可以提高它的舒缓性。然而，在直接应用于大伤口或严重烧伤之前，请注意先咨询医生。这种严重的伤害需要医疗照顾，不能用家庭补救办法治愈。

9、治疗脚裂

芦荟的天然保湿特性使其成为治疗你脚裂的好方法，将它与面粉混合，并将糊状物涂在你的裂足上，会立即改善你严重的脚裂症状，这种混合的糊状物也能去除死皮细胞，使你的脚柔软保湿。

10、滋润嘴唇

芦荟的好处之一是它也可以使你的嘴唇变亮，使它们柔软，去除嘴唇上的死皮。每天晚上在你的嘴唇上涂上芦荟的新鲜凝胶大约10分钟，可以滋润你的嘴唇，防止它们裂开，还能保护它们免受阳光的伤害。