节后喝这3杯茶,补气血、养精神!尤其适合上班族
好不容易放个假,很多人从过年到元宵节,常常会“报复式放松”,比如暴饮暴食、熬夜打游戏、玩手机,在沙发上一坐一躺就是一天等等。
总之,不掏空自己,就仿佛过了个假年、假节,就是这些人节假日的真实写照。
可这样一来,既伤了气,又耗了血,眼干、眼涩、便秘、上火、睡不好、困疲乏等问题也悄悄找上门。这可怎么办?
别慌别慌!小编这就推荐3种茶,大家隔三岔五喝一喝,可缓解以上不适哦~
决明子绿茶:清肝明目、润肠通便
用决明子泡茶常服,是我国传统的养生保健方法之一,备受中医推崇。
小编推荐一个决明子绿茶:
决明子绿茶
原料:炒决明子、绿茶各5克。
做法:将炒过的决明子、绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。
注意:决明子性微寒,有通便和收缩子宫的作用,因此体质偏寒者以及孕妇不宜服用,用于调理的朋友也不宜连续服用超一个月。
首先,决明子味苦性凉,走肝经,有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效。
现代药理研究也表明,决明子所含营养成分,如丰富的维生素A,对视神经有保护作用。
无论是平时,还是节假日,玩手机、看电视、打游戏等耗眼习惯,无不使大家的眼睛处于超负荷状态。
而用决明子泡茶喝,可缓解由此带来的眼部不适。
其次,决明子味苦通泄,质润滑利,归大肠经,适宜于肠燥便秘者。
现代药理研究也认为,决明子中含有大黄酚、决明素、大黄素、大黄酸等含泻下作用的有效成分,可促进肠蠕动,利于通便。
此外,它富含的多糖及纤维素类,也具有稳定而平缓的通便作用,服用起来安全有效。
节假日期间,很多人饮食不规律,久坐不动,胃肠道负担加重,结肠蠕动受到影响,便秘由此产生都是难免的。
适量喝一些决明子绿茶,这些问题也就迎刃而解了。
桂圆参茶:气血双补、补心益脾
节假日期间,很多人天天熬夜,这不但伤气,还耗血,容易出现气血亏虚的情况。
再加上很多人还面临着被催婚、催生、问工资等一系列烦心事,往往会思虑过度、心情不畅,进而劳伤心脾,严重者还会出现失眠、心慌等不适。
对于这种情况,桂圆正能派上用场!
首先,桂圆是通过走心、脾、胃这三条经络起作用的。因此,在补血之余,桂圆还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。
其次,它不但能补血,还能补气。有的医家认为,桂圆的补益功效比人参和黄芪还强。
尤其是搭配上西洋参一起服用,还能起到滋阴养血、宁神益智、安神助眠的作用。
桂圆参茶
原料:西洋参5克,桂圆干3颗(去核),水500毫升。
做法:西洋参切片,桂圆洗净备用;将西洋参片、桂圆干和水同时放入养生壶或锅中同煮,煮沸后小煮15分钟即可(可根据口味,适量添加一点蜂蜜或冰糖)。
注意:长期服用桂圆可能会出现上火的情况,因此阴虚火旺和中气十足、身体壮实的人,不太适合经常服食桂圆;孕妇不宜服食桂圆。
酸枣仁安神茶:健脾宁心、安神助眠
很多人假期作息极不规律,回归正常工作后就一个感受:困疲乏!
可是,真要让这些人倒头就睡,他们却不一定能睡着!
这种情况,可以说是“现代特色”。它与运动、劳作后的累全然不同,多属“虚劳”,常见于用脑一族。
对此,可以试试酸枣仁安神茶。
酸枣仁安神茶
原料:酸枣仁15~20克(捣碎),茯苓15克。
做法:将酸枣仁和茯苓装入茶包(或汤袋),加水250~300毫升,煮开后转小火再煮30分钟;取出茶包,茶汤加入蜂蜜或红糖调味,在睡前1~2小时饮用。
提醒:包煎是为了避免药渣漏出影响口感,如不介意,可直接入锅煎煮。
酸枣仁有“收敛”之功,能帮助人体把肝血收拢回体内。同时,它还有一定的补血功效,适用于虚劳所致的失眠。
至于茯苓,有很好的健脾、宁心的功效。
健脾,可确保「脾」这个统帅气血的中枢正常运转;宁心,可让心神安宁下来,帮助睡眠。
这两者强强联合,既可补虚安神兼健脾,多管齐下助睡眠,又能为身体养足精神,节后喝正合适。
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