经常熬夜对性功能影响有多大

发布者:隔水望伊人 2022-7-22 10:22

我平时工作很忙,传说中的“加班狗”。最近身边一个朋友老跟我说,经常熬夜,当心以后硬不起来,还容易不育,听得我好慌,我才二十多岁啊。请问,熬夜对性功能影响大不大?

你朋友没吓你,熬夜确实会损害男性生殖健康。

一方面,精子的产生和发育主要在夜间进行,经常熬夜、缺觉,还会导致生精功能紊乱,使得精子数量减少、变懒(活力变差)、变丑(畸形率高)、DNA碎片率升高,最终容易造成男性不育、女性流产。

另一方面,熬夜和睡眠不足,还会使男性内分泌紊乱,容易引起性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍,也容易患慢性前列腺炎和附睾炎。

再者,熬夜也会导致丁丁的“夜勃”受到影响。

丁丁不仅会晨勃,还会夜勃,在这个过程中,身体会给丁丁灌注充足的血液,补充氧气、营养物质,其实是有助于维护男性勃起功能的。经常熬夜,会影响正常的夜勃,久而久之可能导致勃起功能减弱。

即使白天能补觉,也只能在一定程度上恢复体力,无法弥补熬夜造成的身体损害。

所以,你这个年纪,平时还是要尽量保证7~9小时的有效睡眠时间。还有,作息时间要规律,不要工作日熬大夜、休息日睡一天。

同时补充足够的营养

熬夜后,通常都没有什么食欲,时间长了会影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入,可适当多吃鸡蛋、鱼、瘦肉、猪肝、蔬菜、大豆及其制品。

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