花粉过敏，别硬扛

发布者：温柔老农 2026-9-16 10:07

国家卫生健康委、中国气象局日前联合发布最新花粉浓度预报，预计9月9日至14日，北京、天津、河北北部、陕西北部的部分地区花粉浓度处于高等级(4级)。目前，北京草本植物已陆续进入散粉期，预计9月迎来花粉释放高峰期。

秋季花粉过敏高发，易感人群如何防范？中新健康记者就此采访了中日友好医院皮肤科副主任盛宇俊。

秋季花粉过敏的“元凶”

不少人疑惑：“我明明没接触花，为啥会花粉过敏？”

盛宇俊解释，和春天以树木花粉为主不同，秋天的过敏基本都是杂草花粉惹的祸。其中威力最大、最常见的是以下三种。

1.蒿属花粉：北方地区的“头号过敏原”，路边、野外常见的艾蒿、黄花蒿都属于这类，每年8月至10月大量散粉。

2.豚草花粉：致敏性极强，哪怕只吸入少量花粉，也可能引发严重过敏，在东北、华北、华东分布广泛，严重时会诱发哮喘。

3.葎草花粉：俗称的“拉拉秧”，繁殖能力强、花粉期长，全国大部分地区都能见到。

除此之外，藜草、苍耳、地肤等杂草的花粉，也可能会引发秋季过敏。

别把花粉过敏当感冒

为什么秋季过敏更悄无声息？

盛宇俊指出，春天的杨絮、柳絮满天飞，大家一眼就能看见。但秋季的杂草花粉直径更小，比头发丝还细，吸入时几乎无感觉，更像“隐形的敌人”。此外，秋季花粉过敏的症状如咽干、咳嗽、鼻塞等，也容易被误以为是感冒或“秋燥”，直到症状加重才发现是过敏。

怎么判断是不是过敏了？

盛宇俊指出，花粉过敏有以下几个典型表现。

1.鼻子最常见。阵发性连续打喷嚏、流大量清水鼻涕、鼻塞、鼻子里发痒，是过敏性鼻炎的典型表现。

2.眼睛常受累。眼睛痒、发红、流泪、眼皮肿，可能是过敏性结膜炎，小孩子若总揉眼睛就要特别当心。

3.注意咽喉和气道。出现嗓子发痒、刺激性干咳，症状严重的会胸闷、喘气费劲，甚至诱发过敏性哮喘。

4.皮肤也会中招。面部、颈部等外露皮肤发痒、起红斑或风团，原有湿疹者可能加重。

出现症状了，怎么办？

盛宇俊建议，若出现花粉过敏症状，可以按以下三步处理。

1.立即切断接触。尽快进到室内，关好门窗。回家后马上换掉外衣，用清水洗脸、冲洗鼻腔、梳理头发，把沾在身上的花粉清理掉。

2.物理缓解。用生理盐水冲洗鼻腔，能冲掉大部分花粉和炎性分泌物，快速缓解鼻子不舒服；眼睛痒可以用凉毛巾湿敷。

3.这些情况马上就医。自行用药后症状未缓解，或出现胸闷、喘息或呼吸困难等症状，尤其是有哮喘病史者，应立即就医。

易感人群防护要点

对于易感人群，盛宇俊给出了5条防护建议。

1.挑对时间出门。大风、干燥天气花粉扩散更厉害，尽量减少外出；雨后花粉浓度下降，更适合出门。

2.外出做好“武装”。佩戴N95或KN95口罩，搭配护目镜，穿长袖衣裤，尽量别在草地、郊外长时间停留。

3.室内做好阻隔。关闭门窗，可考虑使用带HEPA滤网的空气净化器；衣物、被褥尽量在室内晾晒，避免室外附着花粉。

4.提前用药。每年都犯过敏的人，可考虑在花粉期前1－2周启动预防用药，以减轻症状。

5.稳住自身免疫力。避免熬夜、过度劳累，保持规律作息、均衡饮食、适度运动。免疫紊乱会加重过敏反应。

盛宇俊提醒，有哮喘、慢阻肺、高血压等基础病的老年人，过敏可能诱发或加重旧病，要严格规避过敏原。同时，部分老年人感官敏感度下降，过敏时不一定说“痒”，家属要留意反复揉鼻子、夜间咳嗽、憋气等表现，避免延误诊治。

对于儿童，家长要留意孩子反复揉鼻子和眼睛、夜间打鼾等异常表现。用药须使用儿童专用剂型，绝对不能给孩子吃成人药。另外，反复过敏可能影响睡眠、注意力，甚至生长发育，频繁发作的孩子建议就医完善过敏原检测，必要时开展脱敏治疗。(钟余)