【柔道】摔倒对手的三个步骤 “崩、作、挂”

柔道的技术内容丰富多彩,基本上可分为投技、固技和当身技三大技术体系。
投技即摔跤技术,固技即抱压、绞颈和擒拿技术,当身技即拳打、脚踢、掌劈技术,但在平时训练和比赛中为了防止伤害,当身技、腕肘关节以外的擒拿和颈脖以外的绞扼动作禁止使用。

在柔道的投技中有各种各样的技,但任何一种摔倒对手的技都是经过崩、作、挂三个步骤。
01
“崩”
就是在以自然体势站立时,使对手的体势向某一方向歪斜不稳定,而我方容易用技进攻的状态。
“崩”有八个方向,称为“八方之崩”。

【图1】类似我国武术理论中“四正四隅”的方位分类。
02
“作”
就是使对手的体势处于“崩”的状态后,把自己原来的体势位置运动到最有利于摔倒对手用技的位置。
因此从“作”的立场来看,“崩”的状态也可称为“调动对手”,而把自己的体势位置运动到最有利于用技摔倒对手的位置,也可称为“调动自己”。
03
“挂”
就是完成“作”以后,为了摔倒对手而使用具体的“技”。
“崩”、“作”、“挂”仅是为了说明原理而加以分开的,实际上在摔倒对手时,这三个步骤是在一刹那之间完成,毫不间断,否则对方就有防守和反攻的机会。
柔道竞赛的双方都力图运用崩、作、挂的步骤来摔倒对方,在双方崩与反崩,作与反作,挂与反挂的移步换形,针锋相对的过程中,就自然产生了刚柔、强弱的互相转化,哪一方能巧妙地利用这一转化而以柔制刚就能达到胜利。

大家都在看
-
这位两届奥运冠军有了新身份,运动生涯曾创三项之最 你还记得龙清泉吗?当年,他可是举重赛场大名鼎鼎的人物,8年内两次夺得奥运会举重金牌。近日,这位当年的举重名将有了新身份,4月22日湖南省体育局发布的“关于局机关干部内部交流轮岗的通知”显示,龙清泉交流轮岗 ... 体育之最04-24
-
关于世界杯 5大不可思议的事件 世界杯百年历史上,充满了无数令人瞠目结舌、匪夷所思的传奇与闹剧。以下精选5 大最不可思议的事件,每一件都颠覆了人们对足球的认知:1. 1966 年门线悬案:世界杯史上最大疑案事件:英格兰世界杯决赛,英格兰 vs 联 ... 体育之最04-10
-
“飞翔”失败之后一名翼装飞行者挂在禄劝“望天崖”上惊心5小时 2026年3月,昆明禄劝县雪山乡的“望天崖”见证了惊魂一幕。一名翼装飞行者因突发气流影响,未能按计划路线飞行,被挂在“望天崖”陡峭崖壁的半山腰岩石上。这里山体坡度接近垂直,岩壁湿滑、杂草丛生,根本没有正常 ... 体育之最04-05
-
周琦单场8罚0中,连续12罚不中,创CBA历史之最 北京时间2026年3月23日,CBA常规赛第29轮,北京北汽客场86-88不敌吉林,核心争议集中在中锋周琦的罚球表现上。他全场8罚0中,加上上一场对阵辽宁末节连续4罚不中,已连续12罚不中,创造CBA历史单场罚球全丢新纪录。 ... 体育之最03-28
-
乒乓球混团世界杯在成都揭幕 王楚钦代表运动员宣誓 11月30日上午,2025年成都国际乒联混合团体世界杯在四川省体育馆正式开幕。中国队王楚钦、德国队沙宾·温特代表运动员宣誓。此次比赛是乒乓混团入奥后首次进行的世界杯比赛,比赛冠军队伍的世界积分从1000分提升至25 ... 体育之最03-24
-
(图表)体育·年终稿丨2024年中国体育健儿获194个世界冠军 创历年之最 新华社图表,北京,2024年12月26日国家体育总局竞技体育司12月26日发布《2024年我国运动员取得成绩报告》。2024年中国体育健儿共在33个项目上获得194个世界冠军,数量创历年之最。新华社发 王威 制图 ... 体育之最03-21
-
CBA第一阶段三大"之最" 本赛季CBA常规赛第一阶段火爆激烈,让无数球迷看得是如痴如醉,CBA三个"之最"的故事如同三把烈火,点燃了整个中国篮球圈的激情与热血!1、广西平民天王庞峥麟最励志:从野球场打到国家队。这是一个足以写入 ... 体育之最02-08
-
前无古人!ATP盘点阿尔卡拉斯多项历史之最 2月4日,国际职业网球联合会ATP巡回赛官方盘点了阿尔卡拉斯创下的多项成就:22岁272天,实现全满贯最年轻男球员;19岁130天,最年轻ATP男单世界排名第一;22岁9个月,公开赛最年轻获得7个大满贯男单冠军球员;21岁2 ... 体育之最02-06
-
国际乒联主席索林点赞混团世界杯:让成都再次成为乒乓球的温暖家园 2025年成都国际乒联混合团体世界杯已于11月30日火热开幕,这场乒坛盛宴在混团项目入奥的背景下,也成为2028年洛杉矶奥运会的“实战预演”,并且以更高的积分受到了更广泛的关注。12月1日下午,成都混团世界杯召开了 ... 体育之最12-27
-
世界上等级最高的体育赛事:奥运会每四年一届,已举办了29届 世界上有许多各式各样的体育赛事,吸引着全球范围内的观众们的目光。无论是足球、篮球、网球,还是自行车赛、电子竞技,都有自己的粉丝群和观众基础。但要说到世界上等级最高的体育赛事,非奥运会莫属,也是最具影响 ... 体育之最08-19
相关文章
- 国际乒联主席索林点赞混团世界杯:让成都再次成为乒乓球的温暖家园
- 世界上等级最高的体育赛事:奥运会每四年一届,已举办了29届
- 世界上等级最高的足球赛事,世界杯每四年一届
- 12岁于子迪200米蝶泳夺冠:泳坛新星的破晓之光
- 专访邓亚萍:不服输的态度永不止步
- 42岁老将血战王曼昱!削球艺术对决,险胜背后是永不屈服体育精神
- 21分钟速胜!孙颖莎碾压卢茨创纪录,外媒惊叹:中国女乒无解
- 最佳运动时间不是“天刚亮”,更不是“临睡前”!很多人锻炼错了
- 冲上热搜!战胜国乒后激动捂脸痛哭,这才是竞技体育最真实的模样
- 多哈乒坛风云:热血与遗憾交织的竞技诗篇
- CBA生死战启示录:当钢铁之躯轰然倒下,谁在改写英雄剧本?
- 国际乒联的“傲慢”才是体育精神?
- NBA史上最强的10个最人都有那些!
- 为什么它能称为地球最受欢迎的运动?这些数据告诉你答案!
- 跳水台上的冰与火:00后双姝巅峰对决撕开竞技体育最残酷的温柔
- 国乒狂揽四连胜!孙颖莎碾压神秘之师,王曼昱双线突围引爆看点
- 最适合人们的体育运动,大多数人都不知道
- 勒布朗-詹姆斯最新推特:体育赛事中最棒的两个字—抢七!
- 伽VS普拉提:谁才是你的“本命运动”?90%的人都选错了!
- 34岁孙杨带伤夺铜!赛后一动作让全网泪崩:这才是真正的冠军
热门阅读
-
NBA75大球星官方完整名单 02-15
-
世界十大知名职业自行车赛事,环法自行车赛名列前茅 04-26
-
2022热门网游排行榜前十,英雄联盟位居第一宝座 09-02
