乒乓是一项长寿运动
乒乓运动长寿,有两层意思。
首先是指该项目本身特别“长寿”。
我们知道,体操、跳水等运动项目,属于“少儿”运动。
这些项目对体型、身体的柔韧性、灵活性、平衡能力的要求特别高。
年龄稍大,便无法满足运动要求。
它们是向人们展示人体的柔韧之美、平衡之美,是阴柔之美的表演与欣赏。
所以,这些项目开始的比较早。
很多运动员从五六岁便开始训练,到了十二三岁左右,就能参加正式比赛。
等到十六七岁时,体操、跳水运动员就要退役了。
其运动特点是“掐芽”,运动生涯一般只有五六年,非常短暂。
而举重、跳高、击剑、摔跤、柔道、游泳、马拉松、长跑、短跑、竞走等多数田赛和径赛项目,都属于“成年人”的项目。
对体能、体力、弹跳力、爆发力等要求比较高。
它们是向世人展示人体的力量之美、速度之美,是阳刚之美的表演与欣赏。
未满18周岁,一般不允许参加这些比赛。
到了30岁后,体能和体力就跟不上,也无法参加这些运动。
其运动生涯大概只有10年左右,是人生的黄金时间。
这些项目对人体的透支和伤害特别大,很多人由于运动过量,留下了难以愈合的伤痛,为今后的人生,增加了不少负担和烦恼。
球类运动中,足球、篮球、排球、羽毛球、网球等运动项目,则是将阴柔之美与阳刚之美合二为一。
既有对力量、速度的要求,又有对柔韧性、灵活性、协调平衡能力的要求。
而足球、篮球对体能、耐撞力、弹跳力、爆发力、柔韧性、平衡性要求更高。
非身强力壮者难以胜任,非能跑能跳能摔能碰者难以承受。
用老百姓的话说,踢足球、打篮球的,必须是“好小伙”。
老年人、中年人、少年儿童,力量不够,不能跑、不能跳、不耐摔、不耐碰,难以适应对抗性如此强烈的运动。
也就是说,足球等球类运动,是青年人的运动。
一般从18岁才开始,到35岁以前就会结束。
其运动寿命大概为十七八年。
乒乓运动属于偏重阴柔之美的运动项目。
按照国际标准,乒乓球直径为40毫米,重量一般为2.7克;球拍底板重量一般为86克;套胶一般为50克。配置完成后的球拍,较重的为185克左右,较轻的为165克左右。
一个标准的乒乓球台,长度为274厘米,宽度为152.5厘米,高度为76厘米,球网高度为15.25厘米。
一个不到半斤重的球拍,一个只有2.7克重而且弹性很好的球,就算是一个5岁孩子,也能用球拍轻松地将球打过137厘米,落到对方球台上。
可见,乒乓球、乒乓球拍、乒乓球台、乒乓球网,乒乓运动的四个主要要素,对运动员的力量要求都非常低,可以说是所有运动项目中,最不讲究力量的一个项目。
所以,乒乓运动可以从五六岁开始,一直打到80岁左右。
其运动寿命长达75年以上。
这是所有运动项目中,寿命最长的一个。
就拿大家熟悉的瑞典名将、世界上第一个集奥运会、世乒赛、世界杯、欧锦赛冠军为一身的乒乓球大满贯获得者,被誉为“乒坛常青树”“乒坛莫扎特”“游击队长”的瓦尔德内尔来说。
他生于1965年,6岁开始练球,12岁获得第一个冠军。
1989年和1997年获世乒赛冠军,1992年获巴塞罗那奥运会冠军。
到2016年2月他宣告正式退役时,他的乒乓运动生涯已超过50年。其获得荣誉的生涯也超过了44年。
这种情况,在乒乓球以外的其他运动项目上,十分罕见。
长寿的另一层意思是,乒乓运动对人的健康长寿特别有益。
如果说足球、篮球、排球、羽毛球、游泳、爬山、健身等对体能要求高、需要付出的力量大的运动项目,是波涛汹涌的大江大河;
那么,乒乓运动就是一条波澜不兴的小溪。
如果说足球等运动是以手术、药片为手段,是头疼医头、脚疼医脚,药到病除,可以迅速见效的西医;
那么,乒乓运动则是以望、闻、问、切和汤药为手段,以全身治疗为目的,是辨证施治、疗效非常慢,但副作用比较小,保质期特别长的中医。
如果说足球等运动项目是牛吃的包谷杆,是“大草”。
乒乓球则是又细又小的“鸡饲料”。
乒乓运动从脚尖、脚跟、踝关节开始,沿着小腿、膝关节、大腿、髋关节、腰、肋骨、脊椎、肩胛骨一路上行,然后转到大臂、肘、小臂,最后到达手腕、手掌、拇指、中指、食指、无名指和小拇指。
所有这些关节和部位的运动,都由眼睛和耳朵向大脑提供信息,在大脑的统一指挥下完成。
足球、篮球、爬山、游泳等,根本不可能细到把脚和手指分成一个个小“零件”,每个“零件”在打乒乓球中都有其规定的任务。
比如,脚尖蹬地用于身体抬升和向前向左右方向运动;
脚跟着地,变成“万向轮”,可以让脚尖转向任何方位。
拇指不仅要压住拍柄底部,让球拍像钢板一样,变成强硬的底座,以便球在球拍上定向弹跳。
拇指的第二个作用,在接长球时,拇指要压在球拍左下方的拍板上,以便整个球拍有更大的触球面积;
拇指的第三个作用,在推挡上旋球时,它要顶在球拍背面的顶端,让球拍保持俯拍形状。
中指的作用之一,顶在球拍背面的高处,以便正手扣上旋长球;
作用之二,推挡上旋球时,由它横在球拍背面的中下部,让球拍与底线保持平行;
作用之三,放在球拍前面,作为调整拍型是否与底线平行的调节“开关”。
食指的作用之一,紧扣拍柄,防止它改变拍型;
作用之二,在推挡上旋球时,要放在球拍前部的拍柄下方,并向怀中拉拍,以保证俯拍拍型。
估计还没有哪一个运动项目,对脚尖、脚跟、肘部、手腕、小臂、三个手指的要求,比乒乓球的要求更高。
所以,乒乓运动不是以力量为核心,而是以技巧为要点。
它是一群“大人物”,带领一群不起眼的“小人物”,进行的一场比细、比小的运动。
因此,乒乓运动对脚尖、脚跟、小臂、肘部、手腕、手指等这些“小人物”的要求和锻炼,高于任何运动,全于任何运动,严于任何运动。
乒乓运动联系“群众”、发动“群众”、带领“群众”,全员参与的意识和行为,它的“草民”情怀,是那些“高大上”的运动根本不具备的。
正是因为它费力少,对参与者的身体伤害最小。
它能够关爱基层的每一个“群众”。
包括手指在内的“小不点”,从它这里得到的好处,比其他运动都要多。
无论从健身角度还是娱乐角度,都是如此。
乒乓球小而轻、圆而转,弹而粘,必须非常细心、非常耐心,才能玩得开心。
这就要求人们必须多动脑子,养成细心、耐心的好习惯,才能慢慢体会其中无穷无尽的乐趣。
乒乓运动比其他运动项目,对人的锻炼更深入,对人心的锻炼和训练更深入。
玩得时间越久,开心也越久,身体越健康、心情越愉快。
身心健康,不就是长寿的根源么?
所以说,乒乓运动是一项长寿运动。
大家都在看
-
12岁于子迪200米蝶泳夺冠:泳坛新星的破晓之光 12岁的于子迪以一记酣畅淋漓的夺冠,在200米蝶泳赛道上划出了属于中国泳坛的璀璨弧线。这位少年泳将的横空出世,不仅让观众惊叹于其超越年龄的竞技实力,更点燃了人们对中国游泳未来的无限遐想。她的胜利,是天赋与 ... 体育之最05-23
-
专访邓亚萍:不服输的态度永不止步 “绽放”,一个富有生命力与美感的词汇,形容女性力量的苏醒与成长。在北京世界妇女大会三十周年、中国将再次召开全球妇女峰会之际,在全国妇联宣传部的指导下,新京报推出女性力量主题报道《绽放》,记录新时代中国 ... 体育之最05-23
-
42岁老将血战王曼昱!削球艺术对决,险胜背后是永不屈服体育精神 多哈世乒赛女单1/16决赛赛场见证了一场跨越年龄与伤病的经典对决——中国选手王曼昱苦战五局,以4-1险胜42岁的德国华裔老将韩莹。这场66分钟的鏖战不仅展现了顶尖的技战术博弈,更诠释了体育精神的真谛。首局开始, ... 体育之最05-23
-
21分钟速胜!孙颖莎碾压卢茨创纪录,外媒惊叹:中国女乒无解 在近期乒乓球赛事的舆论场中,运动员孙颖莎的赛场表现引发了全民热议。社交媒体平台上涌现的数十万条评论,既折射出公众对体育竞技的炽热关注,也投射出当代社会多元化的体育价值认知。通过梳理这些充满激情的民间表 ... 体育之最05-23
-
最佳运动时间不是“天刚亮”,更不是“临睡前”!很多人锻炼错了 你会选择早上锻炼还是晚上运动?近日一项最新研究发现最佳运动时间既不是“天刚亮”更不是“临睡前”!最佳运动时间不是“天刚亮”2023年,广州医科大学和广东省人民医院的研究人员在《自然·通讯》期刊上发表的研究 ... 体育之最05-22
-
冲上热搜!战胜国乒后激动捂脸痛哭,这才是竞技体育最真实的模样 大冷门!日本选手战胜国乒后激动捂脸痛哭:这一刻,他们等了多久?!乒乓球,作为中国的“国球”,是无数国人的骄傲。每一次大赛,国乒队员们的表现都牵动着亿万球迷的心。而对阵日本队,更是每次交锋都火花四溅、扣 ... 体育之最05-22
-
多哈乒坛风云:热血与遗憾交织的竞技诗篇 赛场如战场,胜负只在瞬息之间。2025年5月的多哈世乒赛,上演着无数令人心跳加速的瞬间,冷门与惊喜轮番登场,让全世界的球迷为之疯狂。黎明未至,球馆内已剑拔弩张。刚捧起世锦赛桂冠的日本名将平野美宇,本是夺冠 ... 体育之最05-21
-
CBA生死战启示录:当钢铁之躯轰然倒下,谁在改写英雄剧本? 当胡金秋在总决赛第六场首节轰然倒地的瞬间,超过百万直播观众的手机屏幕都闪过同样念头:"广厦完了"。这位场均25+12的常规赛MVP得主,在争抢篮板时被对手撞击腰部后蜷缩在地,伴随剧烈呕吐被搀离球场。但这 ... 体育之最05-21
-
国际乒联的“傲慢”才是体育精神? 当规则成为靶子,运动员的“特权诉求”是否正在异化竞技本质? 一、国际乒联的“冷处理”为何被误读为傲慢?2025年多哈世乒赛,王楚钦球拍在检测环节受损事件引发轩然大波。中国乒协提出三点诉求:全程监督、更换检 ... 体育之最05-21
-
NBA史上最强的10个最人都有那些! 1.乔丹 2.詹姆斯 3.贾巴尔 4.魔术师 5.张伯伦 6.比尔-拉塞尔 7.拉里-伯德 8.邓肯 9.奥斯卡-罗伯特森 10.科比湛的球技和独特的魅力,为篮球文化增添了别样色彩。第八、蒂姆・邓肯,低调沉稳的石佛,是马刺队多年辉煌 ... 体育之最05-21
相关文章
- 为什么它能称为地球最受欢迎的运动?这些数据告诉你答案!
- 跳水台上的冰与火:00后双姝巅峰对决撕开竞技体育最残酷的温柔
- 国乒狂揽四连胜!孙颖莎碾压神秘之师,王曼昱双线突围引爆看点
- 最适合人们的体育运动,大多数人都不知道
- 勒布朗-詹姆斯最新推特:体育赛事中最棒的两个字—抢七!
- 伽VS普拉提:谁才是你的“本命运动”?90%的人都选错了!
- 34岁孙杨带伤夺铜!赛后一动作让全网泪崩:这才是真正的冠军
- 世乒赛首日惊爆冷门!国乒主力碾压韩国天才,朝鲜队成最大黑马
- 梁靖崑14-12绝境翻盘!三大战术撕碎神秘之师,国乒外战稳如磐石
- 跳水女皇陈若琳如若水,润泽时光的永恒水池之美
- 近20年中国最具影响力的10位体育运动员名单(第一集)
- 为什么说跳绳是“运动之王”?骨科医生说出几个好处,早了解
- 奥运体坛最漂亮的5位女运动员,身材好颜值高,你最喜欢哪位
- 伟大,格雷格·波波维奇打造体育史上最伟大的辉煌之一
- 攻克国内之最!黄河体育中心专业足球场成功“戴冠”
- 马龙职业生涯中的几个“之最”?
- 盘点那些足球之最,这些球星你认识几个?
- 2024年我国运动员获194个世界冠军创历年之最
- 33个项目,194个世界冠军!体育总局发年终“成绩单”,2024中国健儿创历年之最
- (体育·年终稿)2024年中国体育健儿获194个世界冠军 创历年之最
热门阅读
-
NBA75大球星官方完整名单 02-15
-
世界十大顶级体育赛事:奥运会居第二,世界杯局魁首 08-23
-
2022热门网游排行榜前十,英雄联盟位居第一宝座 09-02
-
steam免费游戏排行榜前十名,不用花钱又好玩 09-03