乒乓是一项长寿运动

乒乓运动长寿，有两层意思。

首先是指该项目本身特别“长寿”。

我们知道，体操、跳水等运动项目，属于“少儿”运动。

这些项目对体型、身体的柔韧性、灵活性、平衡能力的要求特别高。

年龄稍大，便无法满足运动要求。
它们是向人们展示人体的柔韧之美、平衡之美，是阴柔之美的表演与欣赏。

所以，这些项目开始的比较早。

很多运动员从五六岁便开始训练，到了十二三岁左右，就能参加正式比赛。

等到十六七岁时，体操、跳水运动员就要退役了。

其运动特点是“掐芽”，运动生涯一般只有五六年，非常短暂。

而举重、跳高、击剑、摔跤、柔道、游泳、马拉松、长跑、短跑、竞走等多数田赛和径赛项目，都属于“成年人”的项目。

对体能、体力、弹跳力、爆发力等要求比较高。

它们是向世人展示人体的力量之美、速度之美，是阳刚之美的表演与欣赏。

未满18周岁，一般不允许参加这些比赛。

到了30岁后，体能和体力就跟不上，也无法参加这些运动。

其运动生涯大概只有10年左右，是人生的黄金时间。

这些项目对人体的透支和伤害特别大，很多人由于运动过量，留下了难以愈合的伤痛，为今后的人生，增加了不少负担和烦恼。

球类运动中，足球、篮球、排球、羽毛球、网球等运动项目，则是将阴柔之美与阳刚之美合二为一。

既有对力量、速度的要求，又有对柔韧性、灵活性、协调平衡能力的要求。

而足球、篮球对体能、耐撞力、弹跳力、爆发力、柔韧性、平衡性要求更高。

非身强力壮者难以胜任，非能跑能跳能摔能碰者难以承受。

用老百姓的话说，踢足球、打篮球的，必须是“好小伙”。

老年人、中年人、少年儿童，力量不够，不能跑、不能跳、不耐摔、不耐碰，难以适应对抗性如此强烈的运动。

也就是说，足球等球类运动，是青年人的运动。

一般从18岁才开始，到35岁以前就会结束。

其运动寿命大概为十七八年。

乒乓运动属于偏重阴柔之美的运动项目。

按照国际标准，乒乓球直径为40毫米，重量一般为2.7克；球拍底板重量一般为86克；套胶一般为50克。配置完成后的球拍，较重的为185克左右，较轻的为165克左右。

一个标准的乒乓球台，长度为274厘米，宽度为152.5厘米，高度为76厘米，球网高度为15.25厘米。

一个不到半斤重的球拍，一个只有2.7克重而且弹性很好的球，就算是一个5岁孩子，也能用球拍轻松地将球打过137厘米，落到对方球台上。

可见，乒乓球、乒乓球拍、乒乓球台、乒乓球网，乒乓运动的四个主要要素，对运动员的力量要求都非常低，可以说是所有运动项目中，最不讲究力量的一个项目。

所以，乒乓运动可以从五六岁开始，一直打到80岁左右。

其运动寿命长达75年以上。

这是所有运动项目中，寿命最长的一个。

就拿大家熟悉的瑞典名将、世界上第一个集奥运会、世乒赛、世界杯、欧锦赛冠军为一身的乒乓球大满贯获得者，被誉为“乒坛常青树”“乒坛莫扎特”“游击队长”的瓦尔德内尔来说。

他生于1965年，6岁开始练球，12岁获得第一个冠军。

1989年和1997年获世乒赛冠军，1992年获巴塞罗那奥运会冠军。

到2016年2月他宣告正式退役时，他的乒乓运动生涯已超过50年。其获得荣誉的生涯也超过了44年。

这种情况，在乒乓球以外的其他运动项目上，十分罕见。

长寿的另一层意思是，乒乓运动对人的健康长寿特别有益。

如果说足球、篮球、排球、羽毛球、游泳、爬山、健身等对体能要求高、需要付出的力量大的运动项目，是波涛汹涌的大江大河；

那么，乒乓运动就是一条波澜不兴的小溪。

如果说足球等运动是以手术、药片为手段，是头疼医头、脚疼医脚，药到病除，可以迅速见效的西医；

那么，乒乓运动则是以望、闻、问、切和汤药为手段，以全身治疗为目的，是辨证施治、疗效非常慢，但副作用比较小，保质期特别长的中医。

如果说足球等运动项目是牛吃的包谷杆，是“大草”。

乒乓球则是又细又小的“鸡饲料”。

乒乓运动从脚尖、脚跟、踝关节开始，沿着小腿、膝关节、大腿、髋关节、腰、肋骨、脊椎、肩胛骨一路上行，然后转到大臂、肘、小臂，最后到达手腕、手掌、拇指、中指、食指、无名指和小拇指。

所有这些关节和部位的运动，都由眼睛和耳朵向大脑提供信息，在大脑的统一指挥下完成。

足球、篮球、爬山、游泳等，根本不可能细到把脚和手指分成一个个小“零件”，每个“零件”在打乒乓球中都有其规定的任务。

比如，脚尖蹬地用于身体抬升和向前向左右方向运动；

脚跟着地，变成“万向轮”，可以让脚尖转向任何方位。

拇指不仅要压住拍柄底部，让球拍像钢板一样，变成强硬的底座，以便球在球拍上定向弹跳。

拇指的第二个作用，在接长球时，拇指要压在球拍左下方的拍板上，以便整个球拍有更大的触球面积；

拇指的第三个作用，在推挡上旋球时，它要顶在球拍背面的顶端，让球拍保持俯拍形状。

中指的作用之一，顶在球拍背面的高处，以便正手扣上旋长球；

作用之二，推挡上旋球时，由它横在球拍背面的中下部，让球拍与底线保持平行；

作用之三，放在球拍前面，作为调整拍型是否与底线平行的调节“开关”。

食指的作用之一，紧扣拍柄，防止它改变拍型；

作用之二，在推挡上旋球时，要放在球拍前部的拍柄下方，并向怀中拉拍，以保证俯拍拍型。

估计还没有哪一个运动项目，对脚尖、脚跟、肘部、手腕、小臂、三个手指的要求，比乒乓球的要求更高。

所以，乒乓运动不是以力量为核心，而是以技巧为要点。

它是一群“大人物”，带领一群不起眼的“小人物”，进行的一场比细、比小的运动。

因此，乒乓运动对脚尖、脚跟、小臂、肘部、手腕、手指等这些“小人物”的要求和锻炼，高于任何运动，全于任何运动，严于任何运动。

乒乓运动联系“群众”、发动“群众”、带领“群众”，全员参与的意识和行为，它的“草民”情怀，是那些“高大上”的运动根本不具备的。

正是因为它费力少，对参与者的身体伤害最小。

它能够关爱基层的每一个“群众”。

包括手指在内的“小不点”，从它这里得到的好处，比其他运动都要多。

无论从健身角度还是娱乐角度，都是如此。

乒乓球小而轻、圆而转，弹而粘，必须非常细心、非常耐心，才能玩得开心。

这就要求人们必须多动脑子，养成细心、耐心的好习惯，才能慢慢体会其中无穷无尽的乐趣。

乒乓运动比其他运动项目，对人的锻炼更深入，对人心的锻炼和训练更深入。

玩得时间越久，开心也越久，身体越健康、心情越愉快。

身心健康，不就是长寿的根源么？

所以说，乒乓运动是一项长寿运动。