FM青囊相助丨当军网编辑想感受下“日啖荔枝三百颗”……
开栏的话
闲话日常,翻动盛放医书典藏的青囊;橘井泉香,找寻记载祛痛抚伤的药方。“青囊”的来源与三国时期的名医华佗有关,本意是指用来装医书的青色袋子,后延伸指代医书、医术。
民间流传,华佗因提出为曹操开颅治疗头风病,而被多疑的曹操所杀。临死时,华佗为报一狱吏酒肉侍奉之恩,赠其用青囊装着的一袋子竹简医书,这些书也被称为《青囊书》。华佗死后,狱吏与书籍都不知所终,后世众说纷纭。无论是华佗的死因,还是传说中能“活死人”的《青囊书》都带有些传奇色彩,难辨真假,但这个装满华佗毕生所学的“青囊”却让无数病痛缠身的人神往。
从今天起,中国军网“青囊相助”栏目将在每个周一与你相聚。听她们说,哪些问题让人苦不堪言却常常被当作“小问题”?哪些中医妙招能对症下药缓解人们的“老毛病”?
莫伤怀,早预防小病不成灾;别懈怠,听医嘱家人身安泰。我们的相遇不在万千人海,“青囊相助”只为道一声健康常在。

本期主题:芒种
芒种是二十四节气中的第9个节气,更是干支历午月的起始;时间点在公历每年6月6日前后,芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了,你准备好防暑祛湿了嘛?
食饮有节
芒种应该怎么吃?
芒种节气暑湿盛行
暑湿易困脾碍胃
因此芒种期间
乃至整个夏三月的饮食
都应以清补为主
少荤多素常吃瓜
西瓜冬瓜香瓜
瓜瓜清爽要适量
尤其切忌贪凉
清心祛暑吃吃豆
红豆绿豆扁豆
豆豆解暑别贪多
可以多吃点“苦”头
所谓“苦夏食苦夏不苦”嘛
起居有常
芒种应该怎么睡?
芒种到夏至
我们要顺应夜短昼长的季节特征
别再教条地坚持早睡早起
气候炎热
很多人夜晚很难早入睡
既然昼长
我们索性就晚睡
不妨适当做个“夜猫子”
但晚睡不是硬性推迟睡眠时间
或者熬夜
而是指在没有困意的情况下
可以比平时推迟半小时左右睡觉
(不建议超过23点)
早晨按日常时间起床
有精力的情况下
可以早起半小时左右
中午建议适当小憩
二十分钟到半小时
刚刚好
不妄作劳
芒种应该怎么练?
谚语说
芒种夏至天,走路要人牵;
牵的要人拉,拉的要人推。
短短几句话
反映了夏天人们的通病
懒散
这个“懒”是有外在原因的
夏季气温升高
空气中的湿度增加
体内的汗液
无法通畅地发散出来
就会使人感到四肢乏力
萎靡不振
那夏天应该怎么练
才能够顺应时节保护身体呢
选对时间很重要
“汗为心之液”
午时运动流汗最易伤心
对爱运动的人
建议在气温较为凉爽的早晨
或者傍晚适当运动
强度级别要适中
可以多做做户外有氧运动
快走、慢跑、游泳、骑车
都是不错的选择
注意一定多喝水以防中暑
经络养生
芒种应该怎么治?
芒种是艾灸的好时节
特别适合骨关节病
风湿、类风湿、胃寒
腹泻等病症的人群
可用艾灸的纯阳之火
温经散寒
祛除体内的寒气

艾灸丰隆穴、水分穴
有益于防暑祛湿

艾灸中脘穴、脾俞、足三里
可以帮助我们健脾利湿

青囊小贴士

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