怎样练好擒拿术？“奇”、“巧”二字最关键！

怎样练好擒拿术

擒拿术是一种对抗性技击项目，既含深奥的科学道理，又有较大的技术难度，既要拼体力，又要拼智慧，要想学好练好，必须付出较大的劳动。

下面想仅就个人感受谈几点体会，以供同人学练时参考。

一、要善于观察分析，捕捉战机，在“奇巧”二字上多动脑筋。

擒拿术得手全在“奇”、“巧”二字。“奇”表现在善于随机应势，出人意料；“巧”表现在以小力破大力，四两拨千斤。

要做到“奇”、“巧”，就要眼明手快，多动脑筋。大家知道，欲各种拿法手到成功，就必须能在瞬息万变之中，判断出对手何处为弱点，已又该用何术，选择得当，才能以巧制胜。你巧我更巧，这种“巧”的争夺，就演化出了许许多多擒拿手法，为了掌握这些手法，就要多加练习，在“单势练习”的基础上，还要练“一拿多解”和“连环破解法”，通过反复练习，逐渐提高自己的应变能力。

二、要加强基本功法的训练，在增强力量上狠下工夫。

擒拿术是一种斗“巧”的技术，但没有力量同样不能奏效。正好似竹竿撬千斤巨石，尽管可以选出最有利的支点，但亦不能成功。

拳语“百巧奇能，无力不行”，正是这个道理。力量锻练最主要的是指力、腕力和臂力的训练。在传统训练方法中有千斤坠，抓坛子，掰腕，缠手，指撑倒立等各种，各人可根据自己的条件，选择一、二或多种，也可选用数种交替练习。

在指力训练中，还要强调一下抓力的训练。擒拿术中的“抓握”，不是“满把攥”，而是“半把攥”，或叫“鹰爪力”。拇指要求能开能曲，其余四指并拢，指尖要齐，第一、二节屈曲，五指内扣。抓坛或指撑倒立等法，都是增强指力的最有效方法。

三、注意刚柔相济，上下相随，习练全身的“整”劲。

擒拿术的“巧”还表现在动作中要求的刚柔相济，全身协调。对搏中要凭借自视和肌肉的触感，及时了解对方的劲路，既得信息，则全身蓄力猝发，表现出一种不可抗拒的“整”劲。

刚柔相济，就是要求拧、裹、缠、绕等手法和冷、急、脆、猛的劲力要有机结合。对手的某一关节一但被我抓获，我即应势将其相连部位缠、绕、裹、抱，迫使对手势背力僵，欲走不脱，欲化不能，然后以冷、急、脆、猛之力猝然抖发，使其防不胜防。

另外，在我出手引化之时，下肢同时要旋以锁、绊、踩、压诸法，以便最大限度地控制对方解脱，使其步法不能任意转换，身体腾虚，劲力落空，重心失衡，一败涂地，此即谓“手脚齐到方为妙”。

四、明确练功目的，坚持循序渐进，注意安全防护。

练习擒拿术首先要明确这是一种体育锻炼，同时也是一种品德修养，掌握技术的目的是为了健全体魄，增强体质，同时也可以防身自卫，打击坏人，切忌有恃无恐，好勇斗狠，寻衅闹事，以强凌弱。

在方法上要注意先从简单的单势动作练起，由浅入深，循序渐进。切勿好高骛远。急于求成，或者一曝十寒，半途而废。演练中要注意安全防护，不要鲁莽、蛮干。

操练者要重方法而不要用猛力，爱护对手，点到为止。搞突然袭击或黑手伤人都是不道德的行为。

配手（即“喂手”人)要顺应操练者的手法和劲路，及时松把或做些适应性保护动作，如转体，倒地等。只要双方处处注意，时时注意，相互尊重，遵守规则，伤害事故是完全可以避免的。

擒拿术的训练，以其独特的风格，形成一种斗智、斗勇、斗力、斗巧的对抗性竞技项目。无论是在演武场上，还是在茶余饭后，师徒之间，同学之间，可以定下几条“君子协定”，以点到为止，或以发声认输为止，相互进行几局擒拿与反擒拿练习，这与踢、打齐上的散手运动相比，更是清雅古朴，别具一格。如果双方对擒拿、破解的运用都达到炉火纯青，更是妙趣风生，其乐无穷。