今日入伏，遵循“2大习俗、常饮4水”，家人安康，舒坦过伏天

时间过得飞快，转眼间小半年的时间已经过去了，进入七月之后，天气也是变得越来越热，即便是淅淅沥沥的下上几场小雨，也依旧缓解不了这闷热难耐的天气，7月16号也就是今天，在经历了半个多月的高温炙烤后，三伏天终于踏着热浪来了。

今年的伏天从7月16日开始，一直持续到8月24日，“伏”标志着一年中最热的时期，面对长达40天的的高温酷暑，我们要做好充足的准备。

老话说夏养三伏，在进入三伏之后有许多的民间传统，都是我们的前辈总结出来的宝贵生活经验，大家遵循这“2大习俗、常饮3水”，帮你合理避暑，安稳度过三伏天。

“两大习俗”

1、晒伏

民谚说：“六月六，家家晒红绿”，在进入头伏之后，因为高温高湿的天气，家里的衣服和粮食很容易受潮，所以家家户户都会选择“晒伏”。

在阳光的暴晒下，可以晒去衣服、被褥中的水汽，许多老人也会选择在入伏之后出门晒晒太阳，对身体十分有好处，一些文人墨客也会讲自己收藏的书画拿出来晾晒。

2、吃饺子

老话说“头伏饺子二伏面”，是因为在这个时候，刚刚新收获的小麦，磨出来的面粉，麦香味十足，并且盛夏正值各种瓜果蔬菜丰盛的季节，这样搭配起来包成饺子，味道鲜美十足，有菜有肉，营养丰富全面，是夏天独有的味道，并且饺子一直也寓意着平安顺遂的寓意，所以头伏当天不要忘记吃饺子。

“4水”

1、普洱生茶

普洱茶是云南的一种特色茶叶，它以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过层层加工手段制成，普洱茶分为熟茶和生茶两种。

其中生茶以自然的方式陈放，没有经过人工“发酵”、“渥堆”处理，因此生茶的茶性偏寒，但是保留了鲜叶中较多的茶多酚、儿茶素成分，适合夏季消暑饮用。

优质的普洱生茶，条索完整紧结，外表油润光滑，新茶的茶味偏苦涩，因此在冲泡普洱生茶之前要先醒茶，充分激发茶叶的香味，冲泡好的汤色会随着时间的增加，由深黄色变成金黄色，汤汁透亮带有馥郁的香味，入口后有淡淡的茶香味，回甘持久，沁人心脾。

2、华中医胖大海茶

说起胖大海，可谓是夏季家家必备的好物了，入伏后温度持续攀升，空气中的水分仿佛都被蒸发了，嗓子不适、上火就接踵而至。

这个时候胖大海就派上了用场，它是梧桐科植物胖大海的成熟种子，性质苦寒，平时抽烟较多、讲话多的人，胖大海茶总离不开手。

目前市面上出售的胖大海种类很多，但是质量参差不齐，难以分辨品质，不妨来看看这款备受好评的华中医胖大海。

每一颗都是人工筛选的饱满大果，表皮紧实光滑，经过层层严选，没有碎果，遇水后胖大海素、多糖快速膨胀析出，味道甘甜柔润，温柔呵护你。

3、竹叶茶

在阳光的照耀下，竹子迅速生长，竹子成熟之后，映入眼帘的是一片青翠的绿色，给人带来一股凉爽的感觉。

竹子的浑身都是宝，既可以作为观赏植物来种植，也是一种非常好的纯天然绿色食品，它的竹叶就可以摘下来，晒干后拿来泡茶喝，美味可口，营养丰富。

泡茶的时候注意选择干净鲜嫩的竹叶，取50克左右放入杯中，用水煎服以代茶饮，竹叶茶可以单独冲泡，其味道带有竹子的清新味，汤色轻盈透亮，微黄中透着淡淡的绿色，也可以搭配上绿茶一起冲泡，竹叶的苦寒加上绿茶的清谈，滋味十分独特。

4、青驰菊茶

当下暑气正浓，在烈日的炙烤下，整个人也变得容易烦躁起来，这个时候除了吹空调、喝冷饮之外，喝上一杯清凉的菊花茶也是不错的选择，自唐朝开始菊花茶就被当做夏日里清凉饮，一直延续到了今天，仍然备受宠爱。

作为四君子之一，现在出产的菊花品类数不胜数，其中产自开封的青驰菊品相十分优秀，盛开的时候花盘圆润硕大，采用先进的蒸汽烘干技术，制成干菊花之后，颜色油润微黄，花瓣肥厚柔韧，内含丰富的营养物质，堪称菊中精品。

青驰菊单花冲泡满杯，泡好的茶汤带有清新的菊香味，入口后甘甜爽滑，没有普通菊花的苦涩感，喝过它的人都是赞不绝口。