俗语“人过四十，不睡三觉，不求三人”，指的什么？70后不妨一看 ...

发布者：凉月入秋 2021-5-10 13:09 来自: 赤地千里舞蹈

人们常说：人生如戏，戏如人生。台上生、旦、净、末、丑，每个角色在戏曲中，都有自己的性格与故事，台下又何尝不是如此。如关汉卿《窦娥冤》中所唱：花有重开日，人无再少年。

不管世事变迁，年龄总是向前，往后余生，烦心事多着呢。避无可避，不如静听古人所言：人过四十，不睡三觉，不求三人，迈入中年的70、80后不妨一看。

不睡三觉

睡觉，古往今来都是一门大学问。古时，梦中所梦何事，在古人看来，往往预示着将要发生的灾难或者福报。而在今人看来，睡觉则与健康生活、工作息息相关。如此再看“不睡三觉”，就很必要了。

第一，不睡无常觉；想必我们都听过这样一句话：按时吃饭，按时睡觉，早睡早起，身体健康。年轻的时候，大可不必将这句话当回事，未经岁月洗礼的身体，总是充满活力，显得健康而有朝气。

很不幸，四十岁的年龄不算年轻了，这个时候咱们来聊聊，按时睡觉的好处与坏处。

科学研究表明，晚间11点到凌晨1点，人体内的免疫系统（淋巴）开始工作，但想来大多数人在这个时候不会睡觉，却可以安静的听会音乐或者刷剧。

到了晚上11点，最好上床睡觉，哪怕睡不着，闭着眼睛也总是好的。因为在这个时候肝开始排毒，肝排毒的最好状态便是在熟睡之中。之后，凌晨1到3点胆开始排毒，凌晨3点到5点，肺开始排毒。

简而言之，在这几个时间点休息好，那么第二天就会精力旺盛，胆气充足，心情愉悦。反之便会萎靡不振，脸色蜡黄。长久以往，各种病痛都会找上门来。这里的按时睡觉，必须要囊括这几个时间点，如此才算不睡无常觉。

第二，不睡闷头觉；这当然不仅是在告诉我们不要用被子蒙着头睡觉，尤其是棉被，透气性较差，如果人在困顿的情况下，蒙上被子呼呼大睡，很有可能会窒息而死。一般来说，人体在觉得不舒适的时候，会下意识的将被子挪开，若是喝完酒，那就另当别论了。

除了不能用被子蒙着头睡觉之外，更重要的是不能生着闷气睡觉。生闷气，是日常生活中常有的事，夫妻间拌几句嘴，邻居间有点小摩擦，职场上不得意，情人间有误会，都会生闷气。

在这样的状态下入睡，首先会破坏人的荷尔蒙分泌规律，最直观的结果，便是睡不着、或者越睡越想睡，睡眠质量差到极致，在那几个黄金排毒点也毫无建树。

为什么古人官场失意便会郁郁而终？天天生着闷气，觉也睡不好，体内毒素越积越多，自然身体自然很快衰败。

第三，不睡“懒”觉；睡懒觉肯定是不对的，这里的“懒”，倒不是指休息日里赖在床上不起。而是指在刚刚吃完饭后立刻躺下睡觉，丝毫不考虑胃的感受。

早早进入睡眠，身体器官随之进入缓慢休整状态，这些食物该如何消化？

胃的负担重，就会间接导致失眠、多梦，对40多岁的人来说，还会导致肥胖与高血压，长时间不注意，还可能会导致消化不良、神经衰弱等。总而言之，越睡身体越差。

不求三人

有人的地方就有江湖，呆的久了，就会遇见形形色色的人、是是非非的事。随着年龄渐长，到了四十关口，我们或可学习拒绝一些人和事。

首先，不求重修旧好之人；妥协是一门艺术，但不可避免的会有所牺牲。比如你曾经认为的真挚友情，在友谊的小船说翻就翻之后，哪怕后来迫于人、事、利益的压力，小船重新翻转过来，二人看似无常泛舟湖上，可船中的水渍与断掉的船桨，都表明曾经发生了什么。

既然伤害难以抹去，那么，往后余生还是敬而远之，更别说有事相求了。

再者，不求过往情人；谁还没有过风流的岁月，爱情与青春相伴，总是以为可以白头到老，几经浮沉后，才知没有缘分。经年之后再相见，说不清道不明的情绪浮上心头，只可惜彼时你有你的家庭，她有她的丈夫。不如岁月静好，各自安好。

最后，不求欠债不还之人；施恩与人，不计较斗米之恩，却总容易招来升米之仇。老话说财上分明大丈夫，借钱本就是施恩，可对方不但不感恩，反而借钱不还。

还不上的原因有两个，要么对方看不起你，要么对方实在没有能力。不管前者还是后者，都不是求人的好对象。前者，不会把你的事放在心上，后者则没有能力满足你的所求之事。

结语

时间是最大的杀手，它磨平我们的棱角，放逐我们的梦想，侵蚀我们的生命，但我们仍要感谢它，因为它，我们才得以来这世间走一遭。

人到四十，不要慌，因为以后的路仍道阻且长，如老祖宗所言，“不求三人，不睡三觉”，保护好我们下半段的生命与下半段的心灵，安稳过日子才是正道。

70后 睡眠

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