知名女星被爆料隐私！网友纷纷惊呼太极端了！

发布者：骁果军III 2023-9-21 03:04

你了解张静初的“花式”养生理论吗？她提倡喝绿汁、吃全素、定期断食，这些养颜方法备受欢迎，并且有很多人坚定地追随她的理念。她主张用手榨绿汁，不用戴手套，因为手的生物信息会被带到汁中。据说，有爱的人榨出的绿汁有奶味。此外，她还主张主动饿自己，控制欲望，相信这样才能获得幸福。无论你是否同意她的理论，她的养生方法确实引起了广大人群的关注和追随。

亲历：味道很奇怪，喝两口快吐了

南京市民张女士按照一份食谱尝试榨汁，以期达到养颜和瘦身的效果。然而，她认为这种混合了750克芹菜、一根胡萝卜和一把紫苏叶的汁味道非常难喝，含有浓烈的芹菜和紫苏味道，让她感到恶心。

在张静初的养生视频中，她强调早晨的第一杯绿汁必须过滤渣，这样叶绿素、维生素和其他营养物质能够迅速到达小肠，有助于排便。15到20分钟后，再喝第二杯蔬菜和水果混合的汁，不需要过滤。蔬菜和水果的组合可以减缓血糖的上升速度。

搜索了一些张静初分享的养生视频后，小编发现其中出现了一些普通人难以理解的“专业术语”，例如携带个人生物信息和叶绿素快速抵达小肠等。因此，人们开始质疑她分享的内容是否真的科学健康。

提醒：普通人不要尝试，当心再喂养综合征

张静初是一个爱吃素食并且定期分享自己断食经验的人。在她的一期vlog中，她自称已经断食了4天，整个过程中她头脑清晰，精力充沛，不仅心情愉快，感觉自己的眼睛也更亮了。在谈到断食的方法时，她提到一般断食只喝水，但她因为担心工作量大，头两天喝了2000毫升的西芹汁。根据她的体验来看，第一天是最难熬的，但是到了第三天，她开始感觉舒服了，而且持续五天以上，效果会更好。

然而，断食和轻断食并不一样，断食的人一般只喝水，不吃任何东西，需要忍受饥饿，并凭借意志力坚持下去。虽然有一些人热衷于这种养生方式，但也引起了一些争议，许多网友表示这太极端了。

金晖表示：“普通人不要尝试这种断食法。肥胖伴随代谢疾病的人群也需要在营养师或医生的指导下进行，此外还需要注意再喂养综合征。”再喂养综合征是指在经历了长期饥饿或营养不良后，重新摄入营养物质后出现的一系列症状，其中低磷血症是其特征之一。断食过一段时间后，如何再正常进食以恢复机体的正常状态是一个更为突出的问题。同样地，这也需要在专业人士的指导下进行。

对于长期吃素的做法，金晖提醒，从营养学的角度来看，并不推荐普通人坚持这种饮食习惯。人体需要摄入七大营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。虽然现在肥胖人群较多，临床上也经常强调营养过剩，但还要注意营养失衡这种营养不良状况。长期吃素的人可能因为摄入食物单一而导致营养不均衡。“长期摄入碳水化合物不足会导致脱发，还可能影响月经；长期蛋白质摄入不足会导致肌肉流失，并且免疫力下降，很难抵御疾病侵害；而人们担心的脂肪实际上也有很多功能，比如人体的性腺激素和垂体激素等主要来源就是靠胆固醇。”她进一步解释道。

因此，虽然张静初对断食和素食有她的热衷和好处，但对于大部分人来说，并不适合长期坚持这样的养生方式。在选择饮食和养生方式时，最好还是遵循专业人士的建议。