袁姗姗马甲线吸粉无数，袁姗姗自曝马甲线练习秘诀

发布者：闲云悠雨 2019-7-12 15:45 来自: 世界之最

袁姗姗自从出道以来，可以说一路被人黑从头黑到脚，不过最近袁姗姗马甲线，为她吸了不少粉。袁姗姗马甲线可以说是每个女生都羡慕的身材，不仅不胖反倒看起来非常帅，马甲线可不是想练就能练出来，袁姗姗为此付出的努力可想而知。

一、袁姗姗马甲线吸粉无数

日前，袁姗姗在微博上晒出一组健身照片，大秀性感马甲线和迷人腰窝之后，网友们都不淡定了!袁姗姗都晒马甲线了，只有你还在吃吃吃，袁姗姗更是获封“中原马甲派掌门”。袁姗姗马甲线一出，江湖上叩拜一片，无数网友对袁姗姗黑转粉，“11”字型马甲线更被奉为洗黑神器。

袁姗姗其实一直拍戏都很忙，没有时间系统的健身，但是一直有坚持锻炼，难得今年过年在家放假，就系统的练习了大概一个多月的时间。袁姗姗马甲线就做仰卧起坐等等，其实并没有什么太复杂的动作，但要做得标准，秘诀就是坚持。现在在剧组拍戏比较忙。会抽时间练。大概两三天一次，每次一个小时。

袁姗姗马甲线一开始觉得很困难，很累。很多次想放弃，最痛苦就是真的很累，但也有好奇心理，想看看坚持练下来会有什么效果，所以咬牙坚持了。“马甲线”不是瘦出来的，其实体重没有很大的变化。主要是锻炼，后续保持一定也是要坚持，因为马甲线是你一偷懒一转眼就会不见的。希望袁姗姗不要放松，可以继续坚持。

其实原来一直都为瘦身困扰，因为我的体质很容易发胖，之前也试过吃减肥药、断食之类不太健康的方法，都会觉得伤身体而且反弹很快，所以这次就下定决心，尝试运动。现在觉得减肥是次要，更重要的是健康。我基本做有氧运动，找腹部发力感。主要练腹部，其他地方练得少所以不会长太大只，只会让整个人看起来紧实。

身高1米65的袁姗姗，体重其实有100斤，这在女明星体重中不算轻的。但人家看起来为什么那么瘦，体脂率低啊!袁姗姗会适当的控制饮食，少油，但是会保持营养均衡。我的早餐会很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里。晚上就多吃酸奶。

袁姗姗说，每天一个半小时的运动量，4组卷腹，每组30个，4组高抬腿，每组20个，还加上其他的腹部练习，这是她的马甲线日常。当袁姗姗带着她的马甲线再次出现的时候，依旧拥有紧实的肌肉和完美的线条，看来即使工作繁重，袁姗姗也用不懈的努力和坚持，稳稳得保住了“马甲线女王”的宝座。