首页 › 世界记录

去世前10年，身体就会给出“预警信号”，有啥表现？3个指标看看

发布者：青山一角 2023-2-1 11:13

“全球最长寿老人去世，享年118岁”。老人是法国人，是一名修女，2022年被吉尼斯世界纪录组织确认为“世界最长寿老人”。

118岁，这是绝大多数人无法做到的，也正是如此，每当人们听到类似的新闻都会充满好奇，难道他们的身体不会衰老吗？

多少岁才能说自己老了？

对于衰老，每个人的看法不同，有人认为衰老体现在身体上，频繁生病、慢性病多发、头发变白、弯腰驼背都是衰老迹象。

有人认为心理衰老才是真的衰老，坐公交倚老卖老强迫别人给自己让座，仗着自己年纪大占便宜，平时穿着略显老气，说话语气也充满“老人味”。

衰老其实从多方面综合起来的表现，生理和心理都会发生变化，社会上一般用年龄来划分，60岁以上属于老年人，60-74岁属于年轻老人，75-89岁属于老人，90岁以上是长寿老人。

总的来说，踏入60岁门槛就是货真价实的老人了，不管外表多么年轻，心态多么好，都要接受事实。不过，进入老年期不代表只能等着衰亡，或许还有二三十年的路要走，好好保养才能活得长久。

衰老和死亡有怎样的关系？

衰老意味着各器官功能减弱，无法支撑整个身体的运营，牙齿松动脱落无法拒绝，肺部纤维化通气减少，骨骼老化变脆支撑力下降，心肌细胞死亡衰竭，可以说衰老的尽头就是死亡，衰老速度越快距离死亡越近。

其实早在死亡前10年，身体就通过衰老信号给你提示

《英国医学杂志》一项研究表示，走路速度、坐站能力、握力三个指标预示死亡风险。

你可能会奇怪为什么是这三个指标，其实仔细观察身边的老人就可以知道了。就拿我奶奶来说，89岁的年纪站坐能力非常好，不会颤颤巍巍，也不需要人扶，走路不需要拐杖，有时比我这个年轻人走得还快。

手里拎着两条10斤的花鲢鱼，走路脸不红气不喘，过年了还能帮忙腌制、烧火、端菜，把自己的房间打理得整整齐齐。

奶奶有这样的身体得益于年轻时干活锻炼，一直种地种到六十多岁，后来不种地了也会种点菜，没事到菜园子里转一转。

而生活在城里的老人，每天住在电梯房，活动量少，子女又不让做事劳累，还有各种慢性病，相比之下死亡风险高一点。

机能衰退，身体三个表现很明显，引起重视

走路速度减慢，步伐异常

老年人走路快腿脚麻利，说明关节、心肺等各方面都比较好，因为走路需要全身性协调，不是简单抬个腿的事。

走路快慢预计平均寿命可相差10年，差距比较大。

如果老人走路慢，要怀疑存在关节疾病、心脏疾病、眼部疾病，还有可能存在认知障碍。

另外，关注步伐，拖布腿、剪刀腿、醉酒步、小碎步、划圈腿，种种迹象潜藏疾病，要引起重视。

下肢肌肉、关节力量薄弱

从一个动作中就能看出来，那就是坐站，坐在床边站起来或者坐在马桶上站起来，动作进行困难不能，感觉关节卡住了，或者肌肉颤抖乏力，说明退化严重，衰老速度快。

若坐、站、行、跳都很顺畅，可以肌肉和骨骼有力量，身体条件有利于长寿，意外摔倒风险较小。从中医来看，筋骨肌肉是肾精的外在表现，七八十岁还能有充足的肾精，有长寿潜质。

手劲小

人们用“肩不能扛，手不能提”来形容一个人柔弱，放在老年人身上也适用。可以用拧瓶盖、拎米袋测试握力，老年人不能拧开矿泉水的瓶盖，米袋重量超过36斤拎不动，说明手劲小。

结合上面的研究来看，大家现在应该明白了，走路速度关系着全身配合，甚至是认知功能，而坐站和握力和力量、关节有关，这些都是长寿必备要素，缺一个都不行。

真正因衰老而死亡的人不多，疾病对寿命的影响更大

渴望自然老去，但是还没到七老八十就被疾病缠身，相对于衰老，疾病也需要我们重视。

比如说血管老化，平时吃的油脂、盐分、糖都会让它受损，中老年后期基本上人人都会有不同程度血管硬化，而且不能逆转。

再比如说癌症，年龄越大细胞越容易犯错，唯有加倍小心保证健康生活，才能减少细胞复制时犯错。一旦确诊癌症，对寿命的打击是毁灭性的。

机体衰老免疫力下滑，让老年人更容易被感染，例如骨折后卧床休养，本来是骨头上的问题，但是因为躺着血液流动慢，免疫力受损，病毒和细菌就会感染肺部，导致并发症出现。

身体衰老有信号，大家以后要注意观察握力、坐站能力、行走速度的变化，有异常及时干预，同时还要适度锻炼，加强坐站能力、认知能力、肌肉力量。

参考资料：
[1]去世前10年，身体就会给出“预警信号”！3个指标和寿命息息相关·北京卫视我是大医生.2022-02-22
[2]步速变慢、握力减弱、坐立吃力，这些都是身体提前10年发出的重要预警·极目新闻.2022-01-05

知识改变生活癌症骨折法国睡服百万大菌我是大医生

上一篇：持续创造研究领域新纪录（讲述·弘扬科学家精神）

下一篇：衢州15岁少年打水漂，一次能打330下，超吉尼斯世界纪录？吉尼斯官方回应

大家都在看

朝鲜创下三大“世界纪录”，至今能破！各位网友，今天聊点硬核历史。你知道朝鲜这个国家，在几十年前创下了几个至今都没人能打破的世界纪录吗？不是经济，也不是科技，而是在对抗超级大国这件事上，它做到了“前无古人，后无来者”。第一项纪录：把“反美 ... 世界记录03-19
英国两兄弟开发出魔方机器人：45.3秒复原四阶魔方获吉尼斯纪录 IT之家 3 月 16 日消息，今天上午，据外媒 Interesting Engineering 报道，英国两兄弟马修 · 皮登和托马斯 · 皮登（ Matthew Pidden and Thomas Pidden）打造的一台机器人刷新了机器人解魔方速度纪录。兄弟俩设计 ... 世界记录03-16
湖南农村姐妹用塑料袋跳出吉尼斯世界纪录中新网常德3月14日电 (刘曼徐志雄)一只普通的塑料袋能做什么？对于湖南省常德市桃源县杨溪桥镇的乡村医生郭兰和她的妹妹郭双来说，这是她们手中最灵动的“舞伴”。中新网记者近日实地探访，解密“塑料袋舞”如何从 ... 世界记录03-15
硬核到流血！北极冬运会“最残酷”项目：加拿大40岁老将打破指关节跳跃世界纪录世界上最“小众”却极具特色的运动盛会之一——北极冬季运动会正在加拿大怀特霍斯市如火如荼地进行。本届赛事于当地时间3月8日至15日举行，设有20项与极地生活相关的竞技项目。其中，“北极运动”作为每届运动会的重 ... 世界记录03-14
彻底绕开光刻机！中国6G创三项世界纪录，西方封锁失效了你刷视频、看高清电影、用AI应用的时候，想过一个问题吗？这些数据，都是靠光在传。光纤连服务器，无线连手机。但以前，这两条路是分开的——光纤跑得快，无线跟不上；无线想快，信号又容易断。这个“带宽鸿沟”，卡 ... 世界记录03-09
3亿美元买一张保单？揭秘吉尼斯纪录天价保单背后的财富密码一份3亿美元的人寿保单，打破了吉尼斯世界纪录。这不是冰冷的数字，而是全球超级富豪财富焦虑的缩影。最近，宏利新加坡签下一份3亿美元（约合人民币20.57亿元）的人寿保单，刷新了吉尼斯世界纪录。此前的纪录保持者 ... 世界记录03-01
青海海东：成功挑战“最大规模的社火表演”吉尼斯世界纪录 2月26日，“百龙千狮闹新春”河湟非遗大会暨挑战“最大规模的社火表演”吉尼斯世界纪录称号活动在青海省海东市乐都区举办。掌灯太傅舞、安昭、回族宴席曲、藏族螭鼓舞等传统社火表演逐一亮相。经吉尼斯世界纪录认证 ... 世界记录02-27
1分钟69个头顶翻、1分钟11组凳子上一字马！河南12岁女孩用中国功夫创下两项吉尼斯世界纪录，相关节目登上意大利电视台让世界看到中国功夫的力与美！近日，来自河南汤阴岳飞故里的12岁女孩张思璇，以1分钟69个头顶翻和1分钟11组凳子上一字马，创下两项吉尼斯世界纪录，相关节目登上意大利电视台，惊艳海外，尽显中华武术精气神！据悉， ... 世界记录02-27
如何申请打破一项吉尼斯纪录？申请打破吉尼斯世界纪录，核心是先注册、选纪录、拿规则、按规挑战、完整取证、线上提交、等待审核，全程以官方流程为准吉尼斯。以下是详细步骤与关键要点：一、前期准备（申请前必做）了解纪录标准纪录必须可测量 ... 世界记录02-27
湖南姐妹凭塑料袋舞创下吉尼斯世界纪录，30秒交叉抛5个袋子88次，当事人：视频火了后官方找到我们，按要求拍摄了作品并提交近日，湖南常德一对姐妹凭借娴熟默契的“塑料袋舞”，成功创造“双人五袋交叉抛” 吉尼斯世界纪录：30秒内交叉抛接5个塑料袋，累计完成88次抛接。2月25日，潇湘晨报·晨视频记者联系到当事人郭女士。她介绍，自己目 ... 世界记录02-26

相关文章

热门阅读

精选文章