三分钟112次引体向上 20岁中国大学生刷新吉尼斯世界纪录

发布者：隔壁老胡 2022-12-26 18:55

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齐鲁网·闪电新闻12月7日讯近日，一名20岁的中国大学生王鑫城打破 “三分钟内做最多引体向上” 的吉尼斯世界纪录，并将该项纪录提高到112次。此成绩曾被上一任的纪录保持者，来自俄罗斯的维克多•菲利波夫保持了四年时间，他当时以106次拿下纪录。

王鑫城告诉记者，自己不是体育生，却热爱力量和耐力训练。2020 年高考结束，开始系统健身。在挑战纪录之前，他在引体向上的专项训练时间也只有 8 个月。现在，他仍然每周训练 6 天，其中引体向上的训练 4 天。

王鑫城日常照片

王鑫城选择的挑战动作属于“正手宽距”，在从未接触过极限的引体向上训练之前，他的表现就已达到国内一线水平。动作的标准要求是底部手臂伸直、顶部下巴过杠，并且不能通过晃动身体来借力。健身达人在相对较短时间悬挂的前提下，引体向上的极限个数达到50以上，就可看作是高水平的成绩。如果极限个数达到70-80，属于顶级水平的表现。

王鑫城日常照片

引体向上是锻炼背部肌肉最好的动作之一，它还是众多肌群参与的复合性动作，对提高体能、自如掌控自己的身体、提高身体的协调性有很大帮助。王鑫城根据自己的经验，向初阶训练者推荐利用弹力带辅助来完成引体向上。再逐渐拓展到自重引体以及负重引体。日常练习则建议先进行负重引体训练，再自重训练，然后练习哑铃弯举、杠铃划船等辅助训练。

“刚开始健身，我是为了强身健体，获得更好的身材、结识更多朋友。最初只是自己训练，吉尼斯世界纪录完全不在我的脑海里。后来，在师傅刘金峰的指导下开始专项训练。自此，我才产生了挑战纪录的想法。” 王鑫城回忆道。