14分13秒!女子5公里世界纪录被刷新,大多数男跑者望尘莫及
很多人开始跑步的时候,都是以5公里作为征服的目标,一方面是平时我们接触过最远的是3公里的距离,比如我们上学的时候有过这样的考核,另一方面5公里、10公里以及15公里这样的距离在跑者心里才是整数距离,而很多人其实都有强迫症,更喜欢跑这样的整数距离。如果我们第一次跑5公里,用时在30分钟以外都是非常正常的事情,有些甚至要跑40分钟,而由于跑得非常的慢,所以有些人甚至是“偷偷”的跑步,就是觉得不好意思发出来。
正常情况下,5公里用时25分钟都是非常普遍的一件事,而由于生理构造的原因,男跑者5公里的成绩普遍要比女跑者好,那些能够5公里跑进20分钟以内的人绝对是很多人眼中的大神,不仅仅需要天赋,还需要很大的有氧运动作为基础,对于女跑者来说更难。而就在北京时间的12月31日,在西班牙举行的一场比赛,女跑者就让我们眼前一亮,女子5公里的世界纪录被刷新,来自长跑王国肯尼亚的切贝特以14分13秒的成绩创造了新的5公里路跑纪录。
这样的成绩比原纪录快了16秒,相当于每公里的配速在2分51秒左右,而基普乔格马拉松破二的配速是2分50秒,这样的速度还是非常的快,即便是我们骑自行车也要不停地蹬,不然就很容易掉队,而普通人5公里的配速是5分30秒左右,这差距还是比较明显,大多数男跑者都望尘莫及,而女子马拉松的世界纪录现在也被刷新到2小时11分53秒,中国的很多男子马拉松冠军都比不了,所以现在长跑领域的女跑者实力还是非常的强劲。
当然,这些有能力的女跑者无一例外除了瘦,在身材上其实并不能成为我们羡慕的对象。很多人跑步其实除了减肥以外,还希望通过跑步能够让自己的身材变好,在这里我们还是纠正一下大家,跑步一定要适量,完全依靠跑步去减肥的效果太慢,而且还有反弹的风险,同时由于跑步的减脂作用,我们女跑者只会觉得越跑越小,这绝对是得不偿失的。有时候我们跑者也会有攀比心,如果别人比自己跑步晚,还配速高的话,必然心理上会很不平衡,其实跑步我们只需要做好自己,因为有时候天赋比后天努力更重要。
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