垂直马拉松挑战上海金茂大厦,向上冲刺的感觉真好

比赛现场。
当下在国内跑圈,许多城市都拥有了高质量的马拉松路跑赛事,与此同时,跑赛的形式也在不断扩展。
4月15日,国缘V9垂直马拉松巡回赛上海站比赛就在位于陆家嘴的金茂大厦上演,150余名国内外勇者勇攀88层高楼。

“垂直马拉松”其实就是用奔跑的方式爬楼梯,这项在欧美很流行的跑步赛事对瞬时速度和心肺功能要求都极高。
如今在中国,它也逐渐受到了各年龄层跑友、甚至是专业跑者和运动员的青睐。
相比于路跑赛事,垂直马拉松最引人注目的无疑就是“从低到高”的过程,最终登顶之后一览众山小的风光,也是吸引跑者参与的一个重点。

到达终点之后,选手可以在金茂大厦的观景平台包揽浦江风光,享受完赛的成就感——420.5米高的上海金茂大厦,也刷新了巡回赛的地标建筑之最,实现了高度的突破。
曾在金茂大厦工作过7年的上海跑者解俊娓就对澎湃新闻记者表示,这里的确适合举办垂直马拉松比赛:“金茂大厦的楼梯间是比较宽的,而且通风设施非常棒,88层也是上海最早的观光平台。”
另一位参赛者梓游说:“刚才从楼下往上看觉得好高,都不知道自己能不能爬上来,但是一路鼓励自己,结果真的超越了自己。”
而在比赛中,为了避免选手在楼梯间过于拥堵,赛事也采取了分段式发枪的起跑方式,保证参赛者能够在安全的条件下比赛。

为何选择来参加这项比赛?很多参赛者都提到了一点——那就是垂直马拉松相比路跑拥有自己的独特魅力:
比如调动了身体不同的肌肉,比如不断登高的心理刺激,以及和对手距离相对较近,“能够听到对手呼吸声”的紧张感。
此外,垂直跑和普通的路跑相比不受天气影响,“在这样的高楼里奔跑,然后登上城市高点俯瞰全景,这是一般马拉松赛没法享受到的风景,这也是它为什么会越来越火的原因。”
参加了巡回赛第一阶段南京、苏州、杭州、上海全部四站比赛的张胜,如今就已经成为了巡回赛的忠实粉丝,他最终也在上海站夺冠。
“(垂直马拉松)和跑马拉松、越野赛是完全不同的感受,这是一种要把自己顶到极限的感觉,如果你不顶,后面就会有人跟上来。”他告诉澎湃新闻记者。
“感谢组委会给我们这么好的比赛机会。比赛的氛围特别好,也特别能够起到训练、锻炼自己的效果,让心肺能力得到提高,相当于一次高强度的拉练。”

不过,之前关于垂直马拉松,还有一些争议,主要争论点就在于爬楼是否伤膝盖。
垂直马拉松顶级跑者沃尔沙姆就曾和澎湃新闻记者分享了垂直跑的益处。
首先就是爬楼梯不伤膝盖。
“上楼梯对于膝盖的损伤只有下楼梯的1/6。”沃尔沙姆常年都在跑楼梯,如今她的膝盖并没有严重伤病。
“在我们平时登楼梯时,当向上迈的腿踏在台阶上时,后腿应随之用力蹬,而不是简单地起到支撑的作用。”
“手臂也要担当重要角色,你要借助楼梯扶手,帮助提升身体向上,以减少大腿的负担,还可同时锻炼手臂肌肉。”
“对于普通人来说,参与垂马,你甚至可以用走的方式,这就对膝盖更没什么影响了。”
另外,爬楼梯增强心血管能力。
“爬楼梯能够考验身体的心血管系统,促使心脏肌肉提高从血液中摄取氧气的效率,还能提高肺活量,这样跑步者每次呼吸就能摄入更多氧气,同时能降低静态心率。”
大家都在看
-
建筑行业自媒体 10 大有趣赛道 建筑行业下坡路,那么作为建筑行业自媒体人,虽然2025 年都快结束了,但是依然可以分享多个赛道既有趣味性又具商业潜力,可根据你的专业背景和兴趣选择:技术科普赛道(适合 BIM / 数字化背景)内容方向:BIM 技术动 ... 建筑之最01-21
-
世界上最不可思议的建筑奇迹 世界上最不可思议的建筑奇观之一,令人惊叹的建筑奇迹,很多都融合了创新、艺术和工程技术,展现了人类的无限创造力。以下是一些被公认为最令人难以置信的建筑奇迹:1. 中国的万里长城特色:绵延超过2万公里,跨越多 ... 建筑之最01-21
-
卫辉望京楼:国内最大石构无梁殿建筑 俯瞰望京楼望京楼顶露台上的牌坊望京楼中通道与采光石窗望京楼中通道与采光石窗“卫辉有座望京楼,半截蹿到天里头。”这句流传在豫北平原上的民谣,道出了卫辉望京楼的宏伟。很多地方有“望京楼”,这是古人表达忠贞 ... 建筑之最01-21
-
上海老建筑-中山东一路12号 上海市政府办公大楼 @戏曲家园@70后的上海大叔#老上海#中山东一路12号 上海市政府办公大楼。原名汇丰银行大楼。建于1923年。英国人曾誉为“从苏伊士运河到远东白令海峡最华贵的建筑”。钢筋混凝土结构,标高53.4米,建筑面积达23746平方 ... 建筑之最01-21
-
网络正能量作品创作者打卡绵阳越王楼 解锁千年文脉新表达 四川新闻网-首屏新闻记者 刘佳慧 熊雅绮 李清燕 摄影报道“一座越王楼,半部中国文学史。”12月17日晚,涪江夜色如墨,两岸华灯初绽,来自全国各地的数十名网络正能量作品创作者登临绵阳越王楼,在古今交融的夜景中 ... 建筑之最12-19
-
跃动杭州:建筑在千古江南和数字脉搏之间 钱塘潮涌,奔竞不息;西子湖畔,风骨依然。杭州,这一座兼具江南烟雨与时代锋芒的“弄潮儿”之城,它的美,不止于水墨丹青。西湖是它底蕴的静气,钱江潮是它奔涌的血脉。当中建三局一公司的建设者们,将足迹印刻在这 ... 建筑之最08-23
-
击败北京,这座小城拿下“世界建筑之都”NO.1!网友:爽死强迫症 说起城市建筑,巴塞罗那一直是封神般的存在。早在几年前,它以微弱优势击败北京,拿下了“2026年世界建筑之都”的称号。这座地中海畔的明珠,本身就是一部生动的建筑史书。从古罗马遗迹到中世纪哥特街区,再到19世纪 ... 建筑之最08-23
-
飞檐翘角间的华夏智慧:探寻中国古建筑屋顶曲线之美 当我们漫步于古老的街巷,或是参观宏伟的宫殿庙宇,目光总会被那造型独特、曲线优美的古建筑屋顶所吸引。中国古建筑屋顶,或轻盈灵动,或庄重典雅,其曲线设计宛如一幅流动的画卷,在岁月的长河中展现着独特的魅力。 ... 建筑之最08-23
-
郑州有哪些具有代表性的建筑? 郑州有许多具有代表性的建筑,以下是一些最能表示郑州的建筑:历史文化类- 二七纪念塔:位于郑州市二七广场,建于1971年,是为纪念京汉铁路工人大罢工而修建的纪念性建筑物,也是郑州市的重要标志,国内外游客的必游 ... 建筑之最08-23
-
了不起的古建筑丨郏县文庙:小城有大成 郏县文庙大门。大成殿上的木雕、石刻,造型精美、栩栩如生。俯瞰郏县文庙。大成殿的月台前,有一块雕刻着“二龙戏蜘蛛”的龙陛石。位于文庙东轴线南部的魁星楼。□本报记者 张体义/文 邓放/图文庙点亮暑期游。每年暑 ... 建筑之最08-23
相关文章
- 郑州有哪些具有代表性的建筑?
- 河南郏县文庙:小城有大成
- 了不起的古建筑丨郏县文庙:小城有大成
- 世界上最大的游泳池,面积足足有80000平方米,花费了350万美金!
- 中国最大的建筑是什么(成都新世纪环球中心)
- 世界十大最贵建筑工程,美国洲际工程耗资4590亿美元
- 未来全球最大机场,耗资上亿美元!
- 世界十个建筑之“最”
- 故宫、安徽宏村、福建土楼……谁是你心目中的中国建筑之最?
- 我国历史上的建筑工程之最
- 中国古建筑上最浪漫、最具想象力的设计之美,您一定见过
- 建筑美学赏析
- 上古不可思议的巨石建筑,到底是巨人杰作还是外星文明残存?
- 应县木塔又又又倾斜,看一眼少一眼的古建瑰宝
- 惊魂瞬间!341万修缮的明代鼓楼突现塌方 砖瓦如雨坠落惊呆路人
- 地球上这些超越时代的巨型建筑,是否暗示着史前超级文明的存在?
- 旅顺小龟山堡垒的三个之最
- 山东烟台1904年的老照片,110年前登州府繁荣景象
- 文化中国行丨从 “天圆地方” 到最速曲线 古人把哲学与科学“搬进”天坛
- 文化中国行丨天坛:与天地“对话”的传世古建
热门阅读
-
全球十大摩天轮排行:天津之眼直径达110米 04-03
-
全球十大最高的桥梁,中国独占八座 04-14
-
2020年全球十大高楼排名,中国占了6座! 05-12
-
贵州十大名桥排行榜,北盘江大桥全长1341.4米 05-14
-
世界上最美的十大教堂,凡蒂冈圣彼得教堂位列第一 05-15
-
埃及十大著名神庙,卢克索神庙位居榜首 05-30
-
深圳十大高楼排行榜,平安金融中心高达592.5米 07-11
