这些水果对肝脏不太友好

发布者：温柔老农 2022-9-2 07:55

一说到水果，很多人的第一反应都是：天然、健康、营养……

确实，水果是为数不多兼具美味与营养的食物：酸甜可口，同时富含维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质。

不过，有些水果可不像我们想得那么健康，一些吃法更是暗藏致命伤害。

就说下面这些水果，对肝脏不太友好，肝脏不好的人尤其注意管住嘴。

美味的柚子，咋变成了“伤肝果”？

柚子本身是种好果，但碰上某些药物后，会让它从“天使”变成“魔鬼”！

而作祟的，正是柚子所含的化合物“呋喃香豆素”，其会抑制人体内肝药酶的活性，影响肝脏的解毒功能。

这样一来，人体就无法及时把某些药物代谢分解，导致药物在血液里的浓度增高，不但增强药理作用，还可能增强不良反应。

在去年，武汉的刘先生出现了肌肉溶解，就是因为吃了降脂药阿托伐他汀后，又吃了柚子

此外，服用了降压药又吃柚子，降压药的效果就会叠加几倍至几十倍，甚至出现血压骤降等严重的毒副反应。

而像降压药、降脂药这样的药物，实在是太常见，如果不知道这个食用禁忌，特别容易中招。

正是因为这些药常见，除了要提醒正在吃药的人，还要看好小孩子！

前不久，广东发生了一起女童误服降压药不幸身亡的悲剧。

健康吃柚子tips：

服用这些药物时，忌食柚子：部分降压药（如硝苯地平）、部分降血脂药（如他汀类）、消化系统常用的西沙必利、含咖啡因的解热镇痛药物等。

服用了以上药物，至少3天以后再吃柚子：一般吃柚子3天后，呋喃香豆素对人体的作用才渐渐消失。

当心柚子的“近亲”：如西柚、橙子、橘子以及柠檬，服药期间慎吃。

这些年，牛油果在减肥界特别吃香，各种减脂餐里少不了它的身影。

然而，告诉大家一个扎心的事实：牛油果比肉还肥！

话不多说，看数据：牛油果脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）要高得多。

不夸张地说，吃个个头大点的牛油果，一天的油脂摄入量就超标了。

在200克牛油果肉中，大约就有30克的脂肪，而我们每天吃油不能超过25~30克。

众所周知，肝怕“胖”，吃多了高脂的食物，脂肪会在肝脏堆积，从而形成脂肪肝，最终引起肝功能受损。

所以，不想把肝喂“胖”，牛油果还是少吃为妙，每次吃1/4个就好了。

榴莲之所以会上榜，是因为它的含糖量相当高：100克果肉中，糖分高达27克。

而糖也是名副其实的肝脏“杀手”——

糖在肝脏中代谢，肝脏会将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，从而导致代谢综合征，并可能损害肝脏。

而且，榴莲的油脂含量也不低（5%以上），虽然逊于牛油果，但也可以和一般肉类比肩了。

建议：健康人一天食用榴莲不要超过2瓣（可食用部分不超过100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，如果确实嘴馋，每天的量要控制在1小块以内。

看完这份伤肝水果名单，是不是还挺意外的？

虽然吃果多年，但我们也没有想象中的那么了解水果~