男性竟然也有产后抑郁症?请别再说我们是矫情
相信很多人看到标题的第一反应都会是:什么?男人也会“产后抑郁”?生孩子的又不是他们!你不是来搞笑的吧?
对此我想说:不好意思,还真的不是。
在第4届中国婴幼儿发展论坛上,《2017中国0-3岁婴幼儿生长发育现状白皮书》正式发布,竟有高达57.8%的爸爸们也有类似于产后抑郁症的症状,症状与妈妈类似。

男性产后抑郁症,可能是因为初为人父所带来的一些压力。这些压力包括养育孩子的费用、夫妻之间关系的变化,以及对承担父亲责任所产生的恐惧。患上产后抑郁症的男性,通常会出现食欲不佳、情绪低落、焦虑不安等情况。
这种压力解决不好的话,很可能产生严重后果。有人表现为短期的脾气暴躁,有人表现为不想上班,对任何事都拖延,没有兴趣;严重的还有可能造成家庭夫妻感情破裂,甚至自杀。
抑郁症的发病原因,目前学界一致的看法是多种因素共同作用的结果,包括遗传因素、人格因素、社会环境因素、大脑神经生物学因素。
除以上四方面因素外,相对来说,一些人不太习惯表达自己的情绪,也常常出现抑郁症状或抑郁现象。尤其是男性,遇到任何困难或挫折,往往打落牙齿肚里吞,不轻易说给外人听,也容易拒绝专业人士的帮助。在他们看来这是件丢人的事,作为成功人士更因为要保持某种大家公认的“好男人”形象,而选择自我消化、自我承担。一旦承受不了,往往采取极端行为。
抑郁症有一个特点:经常会以躯体不适的形式表现出来。比如,会出现不明原因的消化不良、腹泻、头疼头晕等症状,在综合医院反复就诊却始终不能痊愈,其实很多都是抑郁导致的。
因此,不论是你本人或者是你的家人,都应对男性出现的这类症状认真对待,这样才能更快、更好、更早地治疗。有专家提醒,男性产后抑郁若不引起重视,爸爸的情绪还会“对孩子的情绪、行为和发育产生重要影响”。
那么不幸被“选中”的新晋奶爸们该怎样治疗产后抑郁症呢?
1、做足心理准备
导致男性产后抑郁症出现的首要原因,就是他们普遍对孩子的出生没有足够的心理准备。理想中温馨的图景很可能被频繁的换洗尿布、喂奶、婴儿的苦恼击得粉碎,进而造成巨大心理压力。
从这个角度来说,想知道怎样治疗产后抑郁症,奶爸们要做足心理准备。一方面是在孩子出生前,从书本上学些育儿的知识,另一方面,孩子刚出生后的一段时间里,要注意自身心理调节,明白一时的困难是必然的,不必烦恼。

2、 找亲友做外援
俗话说众人拾柴火焰高,疲于应付日常工作和照顾妻儿的奶爸们,当感觉压力太大时,可以与亲人、好友沟通,把自己的苦恼倾诉给对方,既可以将自己的负面情感宣泄出来,同时还可以寻求亲友的帮助,从而有效缓解自己的压力。这是心理专家对于男性怎样治疗产后抑郁症的外援性建议。
3、向心理医生求助
关于怎样治疗产后抑郁症,相信最有发言权的就是心理医生了。如果奶爸经过一段时间的自我调节,还是没有消除产后抑郁症状,那么最好还是主动向心理医生求助,找出症结所在,必要时可以辅助抗抑郁药物治疗。
大多数患产后抑郁症的男人都是普通人,如果他们的抑郁症症状不太明显,则不容易被觉察,也不会严重影响其照顾婴儿或做家务;
但如果产后抑郁症症状非常明显,甚至出现暴力倾向等,则应引起高度关注,需要及时就医,否则对妻子及宝宝身心健康不利。
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