首页 › 世界百科

如何保养肾脏才能持久？做好这5件事

发布者：一叶扁舟 2022-8-22 10:23

中医看肾，包含范围大，包括身体内分泌、免疫、生殖泌尿系统、及脑下垂体、肾上腺轴等，都和它有关，如果足部肥胖、浮肿，代表心脏回流不好，通常容易有心脏问题，且男性睾固酮制造易受影响，容易没性慾。如果是胖且三酸甘油脂高，比较要注意的是有性功能无法持久等问题。

男性保养肾10大方法

1、护好自己的双脚：

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通：

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾：

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍：

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

5、吞津养肾：

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

6、饮食保肾：

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

7、睡眠养肾：

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8、避免劳累，节房事：

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

9、警惕药物：

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

10、多运动，避免久坐不动：

运动对于我们的身体好处多多，特别是对于肾脏更是有非常多的好处。而久坐不动则是非常伤肾的，久坐让我们人体的腹腔承受着巨大的压力，腹腔和下身的血液循环都会受到一定的影响，从而影响肾脏。另外，长期久坐，还会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运不通畅，进而引起肾功能的异常。

很多久坐不动的人都会有腰痛的症状。而腰痛的原因，一方面是腰椎受到了损伤，另一方面就是肾受到损伤。

总结：古人有云，养肾就是养命，肾好命就长，这足以看出肾脏健康的重要性，所以，希望大家都能在日常生活中注意保养肾脏，从而让自己拥有健康的肾脏，远离各类肾脏疾病。

展开全文

上一篇：导致男性性能力下降的原因有哪些？这些东西要少碰

下一篇：补肾壮阳方法其实很简单男人补肾最有效的方法

大家都在看

什么床最环保没甲醛什么床最环保没甲醛?长期暴露在甲醛环境中，可能会引发呼吸道疾病、皮肤过敏，甚至更严重的健康问题。因此，选择一张不含甲醛的床是保障健康的必要措施。那么什么床没有甲醛呢？以下将详细介绍几种不含甲醛的床，帮 ... 世界百科03-27
铺木地板下面垫的是什么材料经济下行时代，动手能力强的可以自己操作，能节约不少马内，铺木地板下面垫的是什么材料呢？铺木地板时，下面通常会垫上几种材料，以确保地板的稳定性、舒适性和耐久性。这些材料不仅能够提升地板的使用性能，还能够 ... 世界百科03-27
冰箱漏氟怎么办还有必要修吗冰箱漏氟怎么办还有必要修吗？冰箱是我们家庭中不可或缺的电器之一，它在保持食物新鲜和防止细菌滋生方面起着重要作用，那么冰箱漏氟怎么办还有必要修吗？冰箱漏氟怎么办还有必要修吗冰箱漏氟可能会影响到冰箱的正 ... 世界百科03-27
洗衣机洗一次衣服用多少水洗衣机洗一次衣服用多少水？使用洗衣机来洗涤衣物虽然很方便，但是用水量还是比较大的，那洗衣机洗一次衣服用多少水呢?一起来了解看看吧。洗衣机洗一次衣服用多少水洗衣机洗一次衣服的用水量是不固定的，会根据洗 ... 世界百科03-27
燃气灶电池是几号用几节燃气灶电池是几号用几节？燃气灶需要用电池才能使用，那么燃气灶电池是几号用几节呢？马上来看看相关知识吧。燃气灶电池是几号用几节 1、燃气灶电池通常使用的是5号电池(也称为AA电池)，使用一节5号电池即可。不过 ... 世界百科03-27
双人被一般是多大尺寸双人被一般是多大尺寸？双人被子是家庭购买时经常选择的一种，无论是在冬天保暖，还是在夏天遮挡风扇的凉气，双人被子在睡眠中起着重要的作用，那么双人被子一般是多大尺寸？双人被子一般是多大尺寸 1、双人被单： ... 世界百科03-27
灯泡一闪一闪是什么原因灯泡一闪一闪是什么原因？在日常生活中，有时会出现灯泡一闪一闪的现象，影响到用户的正常使用，为了确保灯泡可以正常使用，这时就需要及时找到灯泡一闪一闪的原因，那么灯泡一闪一闪是什么原因呢？灯泡一闪一闪怎么 ... 世界百科03-27
婚礼宴席多少钱一桌（婚礼宴席几个菜合适）婚礼宴席多少钱一桌？婚礼酒席是婚礼中一个重要环节，同时也是来宾最期待的一个环节，不但可以享受各种美食，而且还可以品尝好酒，好烟，因此深受大家的青睐和喜欢。那么婚礼宴席多少钱一桌呢？婚礼宴席几个菜合适呢 ... 世界百科03-27
豹龟好养吗，幼豹切忌干养豹龟好养吗？对于喜欢养各种小宠物的人而言，对于自己的宠物的健康肯定是万分在意的。而很多人喜欢养特别呆萌的乌龟，喜欢看他们各种有趣的神态。大部分有养龟的人，都想要饲养豹龟，但是不敢轻易的去尝试，因为害怕 ... 世界百科03-27
大树的作用有哪些? 大树的作用有哪些? 众所周知，花草树木是大自然至关重要的保护伞，所以我们一定要尽心尽力的呵护它。但是，许多人都不知道大树的作用有哪些?下面我们就一起来了解了解大树的作用，以及保护它的方法吧! 大树的作用有 ... 世界百科03-27

相关文章

热门阅读

精选文章