怎么简单判断阴虚还是阳虚?怎么调理阴虚和阳虚

发布者:青山一角 2022-8-22 10:23

最近不少朋友私信我,咨询我如何判断自己是阴虚还是阳虚。它们有什么区别?我自己是“阳虚”还是“阴虚”呢?如果补反了是不是会加重病症?

阴虚和阳虚最简单辨别

1.看舌头

舌头也是一个反应身体阴虚还是阳虚的一个重要判断地方。阴虚者的舌头表现是比较的红的,仔细看的时候我们会发现阴虚者的舌头偏向于清瘦,同时舌头上面的舌苔是偏少的;阳虚者就是那种舌头看上去比较的细嫩的那种,同时舌头偏向于圆润多肉的感觉。

2.观察精神状态

阴虚的患者容易出现心烦意乱的情况。阳虚的患者,害怕寒冷,四肢也会出现冰冷,而且容易疲惫,并且心慌气短。

3.看面色

阴虚和阳虚的人在面色上是有一定的不同的,通常咱们在日常生活中会看到一些面红耳赤的人,这部分人身体比较的燥热,手心也是很热的这一种,这种人通常就是典型的阴虚,阴不盛而阳盛就是阴虚者的表现。反之我们会见到一些面色发白的人,手脚冰凉的人,这些人就是阳虚之人。

4.看睡眠

睡眠质量也是可以反映出一个人是阴虚还是阳虚的,作为阴虚者这一部人人睡觉是一种睡不着,多梦的状态;而对于阳虚者来讲则是很容易犯困,睡不醒。

5.看病痛

病痛也是一个很重要的区分点,这一点倒是知道的人比较多,但也是最容易混淆的一个地方了。有人认为哪些腰酸背痛之人就属于阴虚的这一范畴,而像一些脚部关节疼痛就是阳虚,这种理解是错误的。正确是是阴虚的人腰腿的疼痛属于一种酸软;而阳虚的人腰腿的疼痛属于那种冷痛,就痛苦程度来讲阳虚者比阴虚者更加要难受一些的。

怎么调理阴虚和阳虚?

阴虚、阳虚的饮食调理

对于轻症的阴虚、阳虚问题,食疗调理是非常好的一种方法,结合食物的属性来调理人体阴阳的平衡,也是一种非常好的方法。对于阴虚和阳虚的饮食调理,为大家简单介绍一下。

01、阴虚体质的朋友

在主食方面可以多选择小麦、薏仁,小米,荞麦,绿豆等谷物杂粮。

蔬菜方面建议多吃西红柿,芹菜,茄子,油菜,菠菜,莴苣,花菜,茼蒿,豆腐,藕、冬瓜、黄瓜、白菜、木耳、银耳等。

在肉蛋奶的选择上,建议选择鸭肉,兔肉,鱼肉,鸭蛋,鸡蛋,牛奶等,水果可以多吃甘蔗,西瓜,评估,梨子,芦柑,芒果,橙子,草莓,琵琶,菱角等,饮茶的话建议选择绿茶。

02、阳虚体质的朋友

在主食方面则建议多选择糯米,黑米,高粱,红豆等;

蔬菜方面可以适量多吃葱、姜、韭菜、洋葱,南瓜、雪菜,香椿,豇豆,淡菜等;

肉蛋奶方面,可以选择温和热性的羊肉,牛肉,牛肚,虾,乌鸡肉,鳝鱼,蛤蚧,羊奶等;

另外,桃子,樱桃,大枣,荔枝,佛手柑,杨梅,石榴,木瓜等水果,栗子,核桃仁等坚果,也都是适合阳虚者食用的食材;在饮茶方面,选中红茶更适合。

上述的饮食推荐,也建议大家不必太过刻意,注意饮食多样化,营养均衡补充的同时,合理地注意多吃一些上述推荐的相关食材,就是很好的。

阴虚、阳虚的药物调理

对于体虚的问题,针对不同的情况,除了在日常生活中注意饮食平衡,合理作息,加强运动锻炼等健康生活方式来逐步调理以外,对于阴虚阳虚,也可以选择一些中药材或中成药物来进行调理。

对于阴虚的朋友,可以用于食补的中药主要包括了龟板,黄精,百合,玉竹,麦冬,天门冬,西洋参,阿胶等;而可以食补阳虚的中药主要有鹿茸,肉苁蓉,菟丝子,冬虫夏草,核桃,人参,当归,杜仲,白术,肉桂等。

温馨提示

不管是阴虚还是阳虚引起的出汗,都要保持良好的饮食习惯,合理安排作息,每天有30分钟以上的有氧运动,努力提高抵抗力。

大家都在看

  • 什么面相是倒霉相(眉毛杂乱无章)

    什么面相是倒霉相(眉毛杂乱无章) 眉毛杂乱无章、眉毛长度不足、牙齿突出。面相学中,人的面相被认为与他们的命运和性格有着密切的联系。这些面相往往被视为倒霉相的一种特征。1. 眉毛杂乱无章 眉毛杂乱无章、断断续续、眉尾稀疏的面相被认为是不吉之 ... 世界百科08-19

  • 没有人情味的人特征是什么(面容冷漠)

    没有人情味的人特征是什么(面容冷漠) 人的面相往往能够反映出内在的性格特征和外在的气质。在面相学中,一些特定的面相特征可能暗示着一个人缺乏人情味,表现出一种冷漠、刻板或自我中心的态度。1、面容冷漠 缺乏人情味的人的面容往往显得冷漠,缺乏表情 ... 世界百科08-19

  • 面相里山根有疤痕代表什么(身体可能存在问题)

    面相里山根有疤痕代表什么(身体可能存在问题) 在面相学中,山根的状况被认为可以反映一个人的健康状况和性格特征。尤其是当山根出现疤痕时,可能提示着一些潜在的身体问题,并对个人的性格产生一定影响。一、山根有疤痕的基本特征 山根位于鼻梁和额部的连接处, ... 世界百科08-19

  • 额头高的人好吗(取决个人的整体素质和品格)

    额头高的人好吗(取决个人的整体素质和品格) 额头高的人并不一定就好或者不好,这取决于个人的整体素质和品格。额头的高低往往被认为与个人的外貌、智力、性格以及职业选择等方面有关。然而,这个问题并没有一个简单的答案,因为人的价值和优点不应该被单一的生 ... 世界百科08-19

  • 身上哪些地方有痣容易二婚(眼角长痣)

    身上哪些地方有痣容易二婚(眼角长痣) 在中国传统的面相学中,痣相被认为是影响一个人命运的重要因素之一。人体上的痣,根据其位置和颜色的不同,被赋予了各种各样的象征意义。在众多的痣相解读中,眼角长痣被认为可能预示着感情的波折甚至是婚姻的变故。 ... 世界百科08-19

  • 有哪些面相特征的男人以后没前途了(塌鼻子)

    有哪些面相特征的男人以后没前途了(塌鼻子) 塌鼻子、眼神游离、天仓凹陷等面相特征,往往暗示着一个男人可能面临事业发展的困境和前途的不确定性。在中国社会中,男主外女主内的思想根深蒂固。虽然随着社会进步,女性也取得了一定程度的独立和权利,但男性仍然 ... 世界百科08-19

  • 什么面相特征的人没出息 (奸门长痣)

    什么面相特征的人没出息 (奸门长痣) 奸门长痣,作为面相学中的一种不吉利特征,常被认为是预示个人命运和性格走向的一种象征。这种面相特征往往暗示着个人在性格和事业上存在着一系列的不利因素,从而影响其未来的发展和成就。 1、拥有奸门长痣的人往往 ... 世界百科08-19

  • 有什么面相特征的人容易得理不饶人(剑锋鼻)

    有什么面相特征的人容易得理不饶人(剑锋鼻) 容易得理不饶人的面相特征是剑锋鼻、人中短、颧骨高等。在面相学中,人的面相往往能反映出其性格和命运。1、剑锋鼻 在相学中,鼻子被认为是一个人性格、脾气和自尊心的象征。而其中一种特殊的面相特征被称为“剑锋鼻 ... 世界百科08-19

  • 有什么面相特征的人处事极端(额头窄)

    有什么面相特征的人处事极端(额头窄) 面相在中国文化中一直被视为一种能够揭示个人性格、命运的重要方式。其中,额头的形态被认为与个人的智慧、心智以及处事方式密切相关。在面相学中,额头窄被视为一种不吉利的特征,暗示着个人可能存在极端的处事方式 ... 世界百科08-19

  • 男人长连心眉好不好(好)

    男人长连心眉好不好(好) 在传统面相学中,连心眉被视为一种独特且具有深刻象征意义的面部特征。所谓的连心眉,指的是眉毛之间没有明显的间隔,形成一条连续的线条,有时甚至呈现出自然生长的细长弧线。这种特征在男性面相中被认为是一种积极 ... 世界百科08-19