每天喝2升水一个月后会有什么变化

发布者:客至天涯 2022-8-11 09:01

每天喝2升水或是3000ml的水,在一个月后会产生的变化可能有:让皮肤看上去更有光泽感、减少脸部痤疮、排便通畅等。但这些都是基于在健康饮水的情况下,如果饮水方法不适当,那么可能还会适得其反哦。

一位女士每天坚持喝水2升,仅在短短一周内她就感觉皮肤变得更细腻了,下巴的痤疮也变淡了些。虽然她本人也不确定这些变化是不是纯靠喝水带来的,但她也相信肯定有喝水的功劳。并且该女士称,因饮水量变多,上厕所的次数也多了,感觉排便也通畅了不少。

浙江省第一医院肾脏病中心副主任医师蒋华谈到,他本人是一直保持着每天喝2升水的习惯,并坚持了几十年。但喝水也是有门道的,蒋华医师表示,他的做法是每次喝水300毫升左右,间隔2小时左右再喝一杯,一天喝2升水左右。

这是因为人体在空腹时喝的水,大概8分钟才会被吸收到血液中,2小时后大部分水才会被排除到膀胱中,而这时就需要再次补水了。但是如果在短时间内将人体一天内所需的饮水量快速喝完,那么这有可能会给心脏带来危害,是不可取的。

像南方医科大学珠江医院的肾内科副主任汤珣介绍称,“我们人体有效水容量只有3千~4千,如果在一个时间内快速大量喝水,一下子超过了肾脏排出量,那么是有可能会导致水中毒的。”

一般来说,经常喝水可以促进血液循环,这也会让皮肤看上去更有光泽、健康;并且保持良好地饮水习惯也是会降低患肾结石的几率的。但注意,要健康饮水,不得短时间内大量饮水,正常成年人的每天饮水量保持在2升左右即可,但如果当天有进行大量运动等情况,那么也可以适当调整饮水量。

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