男人肾虚的症状有哪些?有这几个症状说明你肾虚了
提起男性保健,大家对于肾是非常关注的。不少男士甚至把身体的一些不良反应,包括房事的表现好坏都归结于自己的肾,甚至经常以「肾虚」来武断地判断自己的病情。那肾虚一般都有什么症状呢?可以怎么预防呢?今天我们就来好好聊聊肾虚那些事。
我们先看一下什么是肾虚,肾虚通俗讲就是肾亏,中医解释,是指肾脏精气阴阳不足,分为:阳气不足的肾阳虚,症状为“寒”症,如畏寒、脚冰凉和腰酸等;和阴气不足的肾阴虚,症状为“热”症,如盗汗、燥热和虚汗等。
男人肾虚的症状有哪些?
1、 同房后酸痛难忍
一般来说,适度且和谐的夫妻生活,有助于男性调节体内的激素平衡,也可以促进男性全身血液的循环,但如果男性总是频繁地同房,且在同房后会出现腰部酸痛的症状,多半是体内肾气不足,也就是出现了肾虚,此时就应该要多注意保养肾脏了。
需要注意的是,有些男性也可能是因为工作,需要长期久坐,很长时间都只是保持一个坐姿,这样除了可能会导致腰椎间盘突出外,也可能会影响到夫妻生活,进而导致男性体内的肾气流失,出现肾精不足的症状,此时,建议久坐的男性朋友,一定要注意自己的坐姿,时常起来活动活动,如此才能更好的保养肾脏,保健身体。
2、 舌头肿大、齿痕明显
人在吃东西的时候,如果不小心咬到舌头,就会出现齿痕,这是一种正常现象,但如果是无缘无故就出现齿痕的情况,有可能就是肾虚的症状。肾脏的工作是负责排出体内多余的废水和毒素,但男性朋友出现肾虚的时候,其肾脏的排泄功能也会受到影响,人体内一旦堆积过量的垃圾和毒素,时间长了,就有可能会出现舌头肿大、齿痕明显的症状。
3、 四肢怕冷、嘴唇发紫
一般,男人如果身体健康肾气十足的话,是不会出现畏冷怕寒的现象,其嘴唇颜色多半也都是健康的淡红色。但是,如果出现肾虚时,其体内的血液循环就会受阻,进而导致其嘴唇出现发紫的情况,四肢也会相对比较畏寒怕冷。建议要及时寻求专业医生的建议与指导,找出肾虚的确切原因,做针对性的治疗。
温馨提示
此外,头晕无力、失眠多梦、尿频尿急也可能与肾脏功能有关,建议一旦出现以上几种情况,要及时到正规医院就诊,寻求指导与治疗,切不可忽视,任其发展,以免引起很多不必要的疾病,影响到身体健康。
5个补肾食疗小方法
俗话说“药补不如食补”,药补补得了一时,补不了一世,所以缓解肾虚,还得抓住“食疗”小方法!
1、每天半根铁棍山药
补肾食材中,首选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚,也补肾阴虚。山药最好蒸着吃,放锅中蒸煮20分钟左右,每天吃半根,男女老少都适宜。
2、补肾多吃枸杞
枸杞又有“水果伟哥”的美称,对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。俗语说:“君行千里,莫食枸杞”,就是说枸杞有激发性功能作用。现代医学也证明,枸杞又一定补肾、抗衰老的作用。
3、男性补肾多吃虾
虾能补虚养肾,多吃虾不仅可以补肾壮阳,同时还有利于身体各项机能的成长。比如,韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。
4、桑葚+覆盆子
覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”,可谓是补肾领域的黄金搭档,夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主,桑葚补肾阴为主。此二物药食同用,鲜品为水果,干品为中药,夫妻搭档,共补肾精,一热一凉,不会上火,也不会胃寒,可使平衡阴阳。
5、五谷粥核桃芝麻粥
核桃仁4个,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山药2小片,以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好,晚上开始熬粥,大概15分钟水变黏稠的时候就关火,盖上盖子焖。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!每天早上吃1小碗就可以啦!
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