世界十大抗疲劳最快食物 绿茶第八,第一尝试需要勇气

导语：疲劳作为人体的一种主观不舒服的感觉，你们知道什么食品抗疲劳吗?之前小编为大家讲解过吃垃圾食品的危害10条，下面就为大家揭秘世界十大抗疲劳最快食物，不了解的不妨一起往下看吧!

世界十大抗疲劳最快食物

1、红椒

红椒的维生素C是非常丰富的，有助于降低皮质醇的水平，这是一种导致疲劳的荷尔蒙。事实上，维生素C对于健康的肾上腺系统是很重要的，它可以帮助人们避免情绪或身体压力所带来的疲劳。你可以生吃红椒，甚至烤。

2、菠菜

菠菜也是一种很容易获得的抗疲劳食品，它富含铁，这有助于产生能量，对抗疲劳。你可以在平时饮食中加入菠菜，对你有很大的好处的。

3、核桃

它们富含欧米茄-3脂肪酸，可以轻松对抗疲劳症状。也可以减轻轻度抑郁症状，此外，核桃含有纤维和蛋白质，有助于增加能量。

4、豆子

它们不仅可以帮助你避免感到疲劳，而且还能提供许多健康好处。它们富含纤维，蛋白质和碳水化合物，还有许多矿物质，包括镁、铜、铁、钾和磷。这些营养成分提供持久的能量，不让你感到疲倦。

5、西瓜

如果你在锻炼后或在夏天因为脱水而感到疲劳，那么你可以通过吃一块西瓜来恢复失去的能量。西瓜富含电解质和水，所以下一次，当你感到疲劳，需要即时能量的时候，就吃一点西瓜吧!

6、燕麦片

燕麦片是一种完美的食物，能有效对抗疲劳。它富含碳水化合物，以糖原的形式储存在你的体内，为你的肌肉和大脑提供一整天的燃料。此外，它还含有镁、蛋白质、维生素1和磷等营养物质，有助于保持高能量水平。燕麦片也是非常有益于消化健康，因为它的纤维含量高。

7、酸奶

酸奶含有大量的蛋白质、有益肠道的益生菌和碳水化合物，这可以很容易地帮助你对抗疲劳。此外，在你需要的时候，它是一种快速的能量来源。确保每天至少喝一杯酸奶，你可以添加一些坚果或水果，或做酸奶奶昔。

8、绿茶

一杯绿茶可以帮助消除疲劳，特别是工作和压力相关的疲劳。绿茶含有丰富的多酚类物质，可以让人提高精神专注，增强精力。你只需要每天喝2-3杯绿茶就能享受到巨大的好处，或者添加一点蜂蜜，改善味道。

9、南瓜籽

南瓜籽是抵抗疲劳的完美小吃，它们富含优质蛋白质、维生素B1、B2、B5、B6、omega-3脂肪酸，以及磷、镁、锰、铜和铁等矿物质。此外，南瓜籽中的色氨酸也能帮助你睡得更好和缓解疲劳，你只需要吃一把南瓜籽就能得到即时的能量，消除疲劳。

10、香蕉

香蕉富含钾，我们的身体需要钾才能将糖转化为能量。它们还富含各种重要的营养成分，包括维生素B、C、ω-6脂肪酸，ω-3脂肪酸、碳水化合物和纤维，这有助于克服脱水、疲劳症状。你必须每天吃1-2根香蕉，做一个香蕉奶昔，以获得充分的能量，同时也补充水分。

导语：海洋是十分神秘而复杂的地方，这里生活着很多海洋生物。大家都知道海洋十大霸主，那么大家有没有考虑过在史前又是什么样的情况，下面小编带大家一起了解一下史前海洋十大霸主。

1、巨齿鲨

巨齿鲨是世界上最大的鲨鱼，同时它还有着超强的咬合力是目前发现的咬合力最强是生物。巨齿鲨体长可达20米，牙齿长度17厘米，进入史前海洋十大霸主行列还是可以预知的。

2、奇虾

奇虾主要生活在寒武纪，在寒武纪十大恐怖生物中也有提及。根据现在仅有的化石标本，科学家认为这种生物的体长可以达到2.3米，它的眼睛也很大有着超强的视觉可以看到很多东西。

3、恐鳄

恐鳄身体长度大约10米，这是目前已知灭绝的大型的鳄类，是现代鳄鱼的祖先，主要生活在白垩纪晚期。

4、翼肢鲎

翼肢鲎主要生活在志留纪，它的体长一般超过3米，其主要的武器就是十分锋利的口钳，它可能是蜘蛛、蝎子的远亲。

5、舟椎龙

舟椎龙主要生活在三叠纪晚期，它有着一条超长的尾巴，不过没有背鳍，它们一直都生活在海洋中，主要食物是鱼类，牙齿很锋利可以轻松的捕获猎物。

6、邓氏鱼

邓氏鱼是一种十分顶级的掠食者，在泥盆纪十大恐怖生物也有提到，它的体长可以超过11米，在它生存时代，可以成功的碾压所有的海洋生物，它的嘴巴也是超强超恐怖的武器，甚至连鲨鱼都不是它的对手。

7、滑齿龙

滑齿龙主要生活在1.6亿年前，这是一种十分巨大而凶猛的爬行动物，重量可达2.5吨，有着超级灵敏的嗅觉和极其锋利的牙齿，是真正的海洋霸主。

8、含肺鱼

含肺鱼和邓氏鱼是一个时代的，都是泥盆纪可怕的海洋杀手，另外这种鱼还有后代生活在现代，这样是比较厉害的了。

9、旋齿鲨

旋齿鲨是一种怪物般的海洋生物，它有着十分恐怖的如同轮子一般的牙齿，主要生活在二叠纪到三叠纪之间，它在自己的时代成功的在海洋中称王称霸。

10、剑射鱼

剑射鱼生活在白垩纪晚期，也就是说和恐龙时代有所重合。这种鱼大约长度为5米，牙齿长达30厘米，这种鱼还不挑食，几乎什么都吃。